人生に悩んでいる方へ（絶対読んでほしい）
こんにちは！つっちーです。
これからどうすればいいかわからない。
何でこんなに悩んでるんだ。
悩みすぎて泣きたくなる。もう泣く。
今日は人生に悩んでいる方に読んで欲しいです。
悩みの根本的な原因は全て「対人関係」である
人はなぜ、悩みが生まれるのでしょうか？
悩みは生まれる原因は全て「対人関係」であります。
仕事場での対人関係、学校の対人関係、家族間の対人関係等全てです。
自分の過去や未来など一見、自分自身のことだけを悩んでる時もあると思いますが、それも対人関係が関与しています。
過去の例を挙げてみます。
私は小学生・中学生時代にいじめを受けていました。
いじめを受けた影響で人間不信に。思春期だった影響もありますが、人生に絶望して14歳の時自殺未遂をした事があります。
そういった過去が原因で人と会話する事が苦手。
どう接したらいいか分からない。
自分に自信がなく、劣等感がある。
という悩みを21歳くらいまで続いていました。
未来の場合も例を挙げてみます。
私はエンジニアになりたいと考えています。
現在栄養士の私は「栄養士」という専門職から飛び越えてエンジニアになります。
ですが、なりたいと理想があっても、「なれるのかな」と不安はあります。
周りのエンジニアが元栄養士の人、飲食業界で働いた事がある人が私の調べた限り、少ない事です。
また、エンジニアになったとしても、「仕事ついていけるかな」「人間関係ついていけるかな」と不安になってしまう。等が挙げられます。
過去では、いじめを受けた人の原因で、時が経っても人と上手く話す事ができない。
未来は、私みたいに違う業界からきたらどんな目で見られるのだろう。
自分自身の悩みがあっても結局過去の対人関係や未来の対人関係に原因があります。
自然と他人と比較してしまい、承認欲求を求めるようになっていきます。
これが悩みの根本的な原因です。
原因に固執すると、過去に執着して「今や未来も出来る訳がない」
未来に不安になって「行動ができない」という風に考えてしまいます。
そこからストレスになっていき、心や体に影響が出てきます。
「過去」に悔やむ事、「未来」を不安に思うよりも「今」この瞬間を大事にすべき
さてここからはこれからどうするかを考えていきます。
見出しにもある通り、「過去」に悔やんだり、「未来」を不安に思わないこと。
今、この瞬間を大事にしましょう。
過去はもうコントロールできません。私の場合はいじめにあって自殺未遂もしました。この過去はどんな事があっても過去の事実に残ります。
それに対して悩む必要は全くありません。むしろ、悩んではいけないと強く強く断言できます。
自分の心を消耗してしまいます。消耗したら、自分のやりたい事、大切にしたい人を大切にできなくなってしまいます。
それでも悩んでしまう場合は、
「これからどうするのか」を裏紙などを使って書いてみましょう。
書く事のメリットは
・ストレスの軽減
・悩み事を客観的に見る事ができる
・自分の考えを俯瞰して見る事ができる
等が挙げられます。
気持ちや人物等々を素直に書いて吐き出してみてください。
このメモ書きは本当に効果が高いので是非実践してみてください。
昨日の事も明日の事も一切考えない。
「今」が人生で1番大切な時間です。
他者の問題は他者の問題と割り切る
生きているといろんな人と関わります。
そこで実践して欲しいのは
「他者の問題は他者の問題」と割り切る事です。
例えば、上司に認められたい。気に入ってもらいたいと思っているとします。
そのために、飲み会などの席で上司の話を一生懸命に聞く、上司の仕事を率先してやる。
だけど、上司に正当に評価して貰えない。
何でだ。何で評価して貰えないんだ。と不満を抱き始めます。
それでも上司に気にいってもらいたいから、自分の本当の心を捨てて上司の為に働いている。
という事があると思います。
その時はこう考えます。
上司があなたを評価するのは上司の課題です。
あなたが上司の課題の分まで考える必要はありません。
もう一つ例をあげます。
インスタやTwitterで投稿をあげます。
投稿すると、「いいね」や「コメント」がつく時があります。
いいねがつかないかな。友達からいいねやコメントがつかないかな❤️
このnoteもそうです。
これも「他者に関心を向けてしまっていて自分ではコントロールできません。いいねをするのかしないのかは他者の課題です。」
コントロールできないものは考えもしない事が大切です。
また、承認欲求を消す。これができれば、めちゃくちゃ人生が好転的になるでしょう。
ですが、人間には承認欲求を完全に消すことは極めて難しいです。
人間は1人で生きていく事ができません。昔から人間は群で生活していました。仲間外れにされると、ライオンやくまなどに食われてしまって死んでしまうと生命の危機を感じるからです。
生存に関する欲求は今現在の対人関係でも表れてきています。
全ての人に好まれるのは現実的に不可能です。
ですので、承認欲求はあなたが本当に大切にしている人に対してだけ向けるようにし、そうでないはない人の承認欲求を求めなくても良いです。
まとめると、今この瞬間がとても大事！昨日の事も明日の事も考えなければ、考える時間も量もかなり減るのでストレスがかかりにくいです。
また、他者からの「認められたい」事は自然な事ですが、自分が大切な人にのみ向けられると良いです。他の人があなたをどう思うのかは相手の問題です。
最後にメッセージ
人生は生きているといろんな事があります。
嬉しい事、辛い事、悲しい事たくさんの事が起こります。
私は今こうして生きていられる事に「感謝」しています。
目の前の起きている事は当たり前ではありません。
今コンビニが至る所にありますが、コンビニが普及した原点が1927年アメリカの会社「サウスランド・アイス」だと言われています。
また、皆さんもご存知かと思いますが、iPhoneが広まったのもAppleの経営者「スティーブ・ジョブズ」が主に生み出してきました。
普及したものには全てきっかけがあってそのおかげで今につながっています。
日常にあるものに感謝を向けられていれば、悩みも自然と解決に向けられると思います。
皆さんに良い影響を与えられるように記事を書き続けていきます。
これからも皆さんが良い人生を送れるように心から応援しています。