私が少し生きやすくなった理由は手帳にあった

2024年8月30日 13:40

こんにちは！
最近は晴れて（？）退職し、
フリーランスとして仕事探しに苦戦し更新をとめていましたが、
このnoteの更新頻度も上げていっぱい投稿できるようにしてみたいと思っています。

今日は商品紹介をさせていただきたいと思います✨
というのも、私が最近生きやすくなった理由であり今も大事にしているものを紹介したくなりました。

それは・・・『手帳』です！

pure life diary

まじめながんばり屋さんが
感性をみがいて
自分にやさしくなれる手帳

私が適応障害となり休職した時に見つけ、記録するようになった手帳です。

ーまだ私はやれる
ー私はこうなりたいんだから努力しなくちゃ

そんながむしゃらになっていた社会人生活の中で
自分の状態なんて見向きもしていませんでした。
それが自分の成長につながったとも思う一方で、最終的には身体がついていかずに退職してしまう事となりました。

そして当時の私は痛みに鈍いタイプでもありました。
何か痛いなと思ったら傷だらけだった、のような。

そんな私が自分についてもっと敏感に、気づけるようになりたいと思い見つけた手帳がpure life diaryでした。

こんな感じで1日で感じた気持ちを振り返って書くことができました。
何にモヤモヤしたのか、書きながら時間をかけて分析する時間もとる事ができました。

特に印象深かったのが、
・家族にイライラしてしまう　
→どういう時に、なぜ、理想はどの状態か？
こうして考えることで家族との向き合い方が大きく変わりました。
（※決して家族中が悪い訳ではないことだけ、補足です笑）

辛く感じる事は分析して、遠ざけるように意識したり、向き合い方を変えたり、生きやすくなったことを実感しました。

自分をミカタにする手帳

そしてフリーランスを開始してお世話になっている仕事手帳がこちらです！

この手帳との出会いのきっかけは、
とある心理学セミナーの講師づてからの情報でした。

朝一日の仕事TODOリストにも使えますし、
自分のケアも大事にするために事前のヒアリングから振り返りができるというのが今の自分にはぴったりのものでした✨

元々は自分の事が誰よりも嫌いだった私ですが、
そんな自分の感情なんて無視する
そんな自分を好きに無理やりする
ではなく「受容」する事で生きやすくなることを学びました。

どんな感情であっても感じる事自体が悪ではない、
その感情に気づいてどう行動するのかが重要でした。

未だに気を抜いてしまうと自分に負荷ばかりかけてしまう性格なので、これからも毎日手帳をつかって自分のサインに気づけるようにしていきたいと思います！