20241105　”ある”わかったかも！

10月30？31？日くらいにはっぴーちゃんを知り、いくつか動画を観て
実践、実験中なこと～

①全肯定　自己否定しちゃうわたしすら全肯定
　目標達成したくて前向きにとらえようとしてみるけれど、心の中の否定の言葉が辛すぎた。この感じだと夢がかなったとしても辛いやんと思い、とりあえず全肯定して自己受容中。なかなかしぶとい。

②快不快を書き出してみる
　一日の中で、快、不快って感じているものを書き出して、
すぐできるものであれば、不快を快に修正（ごちゃついているものが目に入って不快→片づける）

③夢を書き出す→それが叶ったときに感じる感情を妄想しながら書いてみる
　これをやってみたら、叶ったときの感情が、②で書いたものと同じものが結構出てきて、あれ？わたしすでに持ってるじゃん！！！ってなれた。
今まで夢の深掘りをすると、自分には”ない”になっちゃって辛いと思っていたのに、今回既にあるがすこし腑に落ちた～

だから、未来の先取り＝感情の先取りだと思って
全肯定しながら、気持ちいいとか、ほっとする、うれしいにフォーカスをかけて一日生活してみた。

まず、13時に起床
この時点でいつもならいやな気持ちになっちゃう。
でも今日からの私は全肯定。
朝の瞑想聴きながらごろごろ、ストレッチ
背中から首が痛かったのでストレッチポール
初めての依頼してもらった商品を仕上げる。
さいきんいつもすっぴんだったけど、自分のテンションがあがるメイクをする。
カフェラテを買いにコンビニへ、テンションが上がるかわいい靴に履き替えた。
風が気持ちいい。
ポケモンＧＯしながらおさんぽ。今までなら、時間が無駄になるのが嫌でAudible聴いてたけど、五感に集中＝気持ちいいことが分かってきたから、この時は音楽なし。
プレゼント包装の小物を買いに。今までは、相手が好きな包装を考えていたけど、とことん自分の好きなものにこだわる。自分がもらったらうれしい梱包を考えながら購入。
商品の梱包。自分がかわいい！もらってテンション上がるものに仕上げた。

リクエストされていた夕食を仕込む
音楽などを聴かずにその時間に集中

頼まれていたものとプレゼントに添えるおかしを買いに
昔から好きな曲を久しぶりに聴きたくて聴きながら出かける
ベース音が気持ちいい
謎謎の歌詞、愛が大きくて私も味わうと思いながらうるうる
やっぱり今日は風が気持ちよくて最高
買いたいものがなくてもう少し足を延ばすか迷ったが、これ以上頑張ると疲れがすごそうだったので帰宅

好きなお香を焚く
プレゼントの梱包。かわいい、喜んでもらえるかなと少し不安になりながらも思いつつ、私が満足しているのでよし。
部屋の掃除
疲れちゃったし、おなかもすいて少々しょぼん
ご飯の用意、たまごが合いそう！と思いつき、予定になかったが追加で焼く。今までならそのまま食べてた。めちゃくちゃおいしい。しあわせ。
ご飯がおいしいと本当にさいこう。
依頼された商品をお届け。練習とはいえ破格なので、少しばかり多めにもらえないかなあとエゴが出るがそれはかなわず。
でも、自分がかわいいと思えて、テンション上がりながら梱包したので満足

お風呂では肩やおなかにゆっくりお湯をあてる。気持ちいい。
すこし体調が悪かったからゆっくり入る

自分のために小物作成
なかなかうまくいかず、いつもなら無理に続けるところだけど、やめてみる

今私がやっていることって、男性性、女性性の話にもつながってくるよなぁ。最高のパートナーが自分の中に存在している感覚でずっと過ごせたら最高じゃん。
こんなにゆったりした日でいいのかとか考えていたけれど、いつもよりだいぶ動けている。お金がかかることでもないし、これでうまくいったらいいことだらけじゃないか？？好きなことでお金を得る経験を今日実際にさっそく体験したわけだし。
気分がいいことを選択して、こともうまく運ぶなら願ったりかなったりなのでとりあえず続けてみる。