20241107　自己否定の声しぶてぇ

昨日も今日も8時ごろ一度目が覚めたけど、なんせ寝たのが4時とかだから起き上がれない、ごろごろして10時台に起床。朝からなんだか気が重い。

はっぴーちゃんの朝瞑想をしてなんとか切り替えて起きる。
ストレッチ、ご飯を食べる。
商品のお直し、本を読む、アニメを観てみる
なんだか気が重い。
気を抜くと、消えたい…帰りたい…って心の声がざわざわ
風を感じに外へ散歩。商品を発送。

1000円を使って、自分を一番喜ばせられる遊びをしてみようと思い、ドラッグストアへ。お試しの美容液とシャンプーを購入。
お金を払うときや、商品を見ているときにどうしても、お金”ない”しな
と中の私がささやく。そう思っちゃうのも仕方ないよねと肯定してみる。
でも毎回これで不快な気持ちになっているの嫌だよ！！！
こんなに素敵なものが私のもとに！！！ありがとう最高！！！って気持ちでお金を払う。この感情を私は味わいたいの！！！味わうの！！！
感覚を変えるためにお金を払うを意識しよう。ってさっき決めた。

帰ってからもご飯を食べたり、お風呂に入ったりしたけれど、もやもやがなくならず、解決できそうなyoutubeで動画を探してみる。全肯定アファメーションしてもらう動画を観て号泣。
https://youtu.be/zcXocjsorBA?si=vDbsgadq-vUziWqp
目の前の現象ではなく望んでいる感覚があることを思い出して軌道修正。
https://youtu.be/zkU4TsWDvvI?si=6qsa00Fm0AV7XTAT

夜風を浴びたくなって夜中に外に出てみた。さいこ～
わたしこれを感じたかった～
って思ったら、
今ゆったり過ごせていて、困ったことも特にないのに
未来とかお金のことに罪悪感とか不安ばっかりみていつも落ちてんなぁ

もっと前向きな感覚になりたい。自分に可能性をもっと感じたい。

◎実践に追加◎
自分は小動物だと思って生活する
感覚を変えるためにお金を払うを意識をする
どっちのほうが気が楽？って自分に質問してあげる