幼児にベストな運動を考える
運動時間
18歳未満の子供は毎日合計60分以上の運動が推奨されている。これはいわゆるスポーツだけでなく、徒歩での移動時間も含まれる。
運動の種類
徒歩
保育園の行き帰りを徒歩にすることで、歩く機会が増える。特に1歳はモンテッソーリでも歩くために歩く=歩育が大切とされている。20分、小学生60分。
歩く距離は年齢kmが目安とされている。クリップ型万歩計をつけておくと大体の歩数が分かる。
3歳から走る、マット運動
5歳から跳び箱と水泳
外遊び
休日や保育園の帰りに、公園で外遊びをする。遊具
走る遊び
室内運動
室内運動グッズは色々ある。保育園ではサーキットのように複数種類並べて遊ぶことが多い。
登る系:ジャングルジム、肋木、ウォールクライミング
滑り台
ぶらさがる系:鉄棒、吊り輪、雲梯
逆さま、回転系:マット、鉄棒
泳ぐ系:プール
ブランコ
ジャンプ系:トランポリン、縄跳び
バランスストーン、バランスボード
平均台
乗り物系:ロッキングポニー、キックバイク
押す系:手押し車
キックバイクに乗っていると自転車にすぐ乗れる
習い事
スイミング、体操教室、スポーツ教室、バレエ、空手など
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