幼児にベストな運動を考える

　運動時間

18歳未満の子供は毎日合計60分以上の運動が推奨されている。これはいわゆるスポーツだけでなく、徒歩での移動時間も含まれる。

運動の種類

徒歩

保育園の行き帰りを徒歩にすることで、歩く機会が増える。特に1歳はモンテッソーリでも歩くために歩く＝歩育が大切とされている。20分、小学生60分。

歩く距離は年齢kmが目安とされている。クリップ型万歩計をつけておくと大体の歩数が分かる。

3歳から走る、マット運動
5歳から跳び箱と水泳

外遊び

休日や保育園の帰りに、公園で外遊びをする。遊具

• 走る遊び

室内運動

室内運動グッズは色々ある。保育園ではサーキットのように複数種類並べて遊ぶことが多い。

• 登る系：ジャングルジム、肋木、ウォールクライミング

• 滑り台

• ぶらさがる系：鉄棒、吊り輪、雲梯

• 逆さま、回転系：マット、鉄棒

• 泳ぐ系：プール

• ブランコ

• ジャンプ系：トランポリン、縄跳び

• バランスストーン、バランスボード

• 平均台

• 乗り物系：ロッキングポニー、キックバイク

• 押す系：手押し車

キックバイクに乗っていると自転車にすぐ乗れる

習い事

スイミング、体操教室、スポーツ教室、バレエ、空手など