久々の柔術、自分に足りないもの

今日は２週間ぶりに練習へ
練習回数を増やすと思いながらもなかなか行けない
続けることが大事ってことで楽しく練習できています

体力問題

最近思うのは「体力のなさ」この問題は本当に深刻だなと
スパーリングしていても１本少し全力で動いたら２本目から
ほぼ動けなくなる
今年の目標は「体力増加」「体重の増加」の２つなので
その一つである「体力増加」＝動ける体にする
ということで進んでいこうと思います
短時間で心拍数を上げるトレーニングがいいですよと教えてもらい
どんなのがいいのか「？」だったんですが
先生が「HIIT (High Intensity Interval Training)」トレーニングがいいと教えていただいたので取り入れながらやっていきます

体が細い問題

これは何十年と悩んでいる一つの悩みなのですが
まぁ太らない（ガリガリ）ってやつです
流石にこれはまずいと思うので今年はちゃんと体重を増やして
体を大きくしたいと思います
ちゃんと筋トレとご飯をしっかり食べる
あと大事な睡眠をとる
「睡眠」についてはまた今度書こうかな

なんやかんやでこの２つを今年の目標としてしっかり楽しんで
生きたいと思います