【娘の春休み×仕事】ストレス溜まりすぎて人格変わった

4月1日土曜日の朝。
ママさん、春休みいかがお過ごしですか🌸？

突然ですが・・

今自分がどのくらいストレスを
抱えているかってわかりますか？

わたしは自分で
気づきにくいタイプなのですが、

✔　頭痛がする
✔　関節が痛い
✔　週末が楽しみじゃなくなる
✔　信じられないくらいイライラする

っていう症状が出始めて、
あーヤバいかも・・
って自覚できました（笑）

同じような症状、
「いつもだよ」ってママさん
いませんか？！

放っておくとメンタル崩壊しますよ！！
気を付けて！！！

おうちで働いていると
春休みのスケジュール感が

子どもが起きている時間は
子どもと遊ぶか家事。

子どもが寝たら
やっと落ち着いて仕事。

って感じで、
全く休まらないんです・・

私が休まらない原因は

①娘はひとり遊びをほぼしない

「おかあさん一緒にあそぼ」と
ひたすら
プリキュアごっこ、おままごと、シルバニア、リカちゃん・・
1日最低でも4時間はごっこ遊びをしていて、
本当に気が狂いそうになります…。（笑）

②睡眠不足

日中娘と一緒にいるため、
集中して仕事をするには
睡眠を削らなければなりません。

頭痛や、精神的な余裕のなさは
睡眠不足が大きな原因だったと
思います…！

③キャパオーバー

「娘との時間を大切にしたい」
「仕事もしたい」
「メンタル崩壊するから寝たい」

という3つの全てを叶えようと、
キャパオーバーになっていました。

マイナスすぎるループ。
全部手に入れようとするからダメなのね。

ということで、
優先順位を決めました。

まず睡眠。
本当に私が私じゃなくなりそうだったので。
（まだ完全体には戻れてない）
睡眠って本当に大切。

そして春休みという期間限定なので
「娘との時間」も
今は大切にしよう。

春休み明けたら
幼稚園に行っている時間は集中して
仕事ができるので
「最低限の仕事だけする」。

と整理しました。

優先順位を整理できたので、
次に考えることは解決策。

根本的な解決策は
・預かり保育を利用する（集中して仕事ができる）
・私の母と一緒に遊ぶ（ごっこ遊び脱出）
・幼稚園のお友達と遊ぶ（ごっこ遊び脱出）

↑
コレができたらいいのですが、
中々難しいこともあります。

なので、
ごっこ遊びや2人で過ごすお家時間を
いかに楽しく、自分が苦しくなく過ごせるか
という視点でも考えます！

・私の好きな音楽をかけながらごっこ遊び（私がラク！）
・好きなテレビ番組をつけながらやる（私がラク！）
・一緒に料理やお菓子作りをする（私も娘も楽しい！）
・散歩に出かける（気分転換！）

根本的な解決策と、
対処療法的な解決策の
2つを実践しながら、

（そして何よりしっかり寝ながら）
少しだけ元気になって
4月を迎えることができました。

もし子育てや、
子育てと仕事の両立の
ストレスで爆発しそうなママは、
こんな感じ（↓）で考えてみて下さいね！

①身体が出しているストレスのサインに気付く
②ストレスを生み出している原因を挙げる
③あれもこれもとキャパオーバーになっていることが
　原因の場合は優先順位を決める
（ひとつのことが原因だったら④へ）
④原因そのものを排除するための解決策と、
　原因が起こった時自分がラクになれる解決策を考える

これ、意外と
理想の働き方を考える時に
見返すと役に立つので
ノートとかに書くのがオススメです◎

ほんと世の中のママ、
いつもお疲れ様です！
お互い無理せずいきましょう！！

わたしたちは
生きてるだけでエライ！！！

それではまた！！