8月の中間報告

ダイエット

フィットボクシングと食事でアンダーカロリー状態を作っていく作業。
先週は▲3,485kcalのはずだが、体重は54.3㎏と減っておらず。
便と水分なのか・・・？と思い、腸活と水分摂取を心掛けることにする。
具体的にはビオフェルミンとイージーファイバーの摂取。
水分はこまめにとることを意識。
特にコーヒーで水分摂取しがちだが水に変えていこうと思う。
また今週からマッスルデリを始めることにした。カロリー計算が楽なのと調理もしなくていいし、レパートリーもあるしで採用。
明日から食べる。楽しみ。
食事のトレーナーには自分で知識をつけ、あまり頼りすぎないようにと言われたが、頼って痩せられるなら頼っていく所存。
引き続き今週もダイエットやっていく。

英語

先週の積み上げは17時間。結構頑張っている。
公式問題集11とでる1000を買った（でる1000は一度捨てたので買い直し）
こちらもコツコツとやっていく。
だいたい1日の勉強としては、
8:00-8:30　英会話
午前中　L復習30分
午後　単語30分
20:00-20:30　R復習
20:30-21:00　シャドーイング
こんな感じで1日2.5時間ほどやっていくのがベース。
勿論仕事や気分次第で出来ない時もあり。
PROGRITも卒業したので、あまり根詰めすぎず、ゆるくやっていきたい。
が、なぜか脅迫観念があり、やらなきゃ・・・となる始末。
もう少しストレスフリーというか楽しんで取り組みたいものである。

ダイエットはアンダーカロリーを作ること、英語は毎日ふれることでしか上達しない（痩せない）ので粛々とやっていくのみ。
ここで良い報告が出来るように頑張っていきたい。