簡単に作れてお腹も膨れるダイエット食！

簡単に作れてお腹も膨れてカロリーも低い！
私はこれを1年くらい食べ続けていますが、本当に痩せました。

下に貼ってるインスタを元に、材料は自分なりに変えました。

材料　豆腐1丁
　　　カニカマ
　　　ブラックペッパー少々
　　　鶏がらスープの素適量
　　　水適量
お好みで卵1個、チーズ、ネギなど

食べ痩せキッチン on Instagram: ". 今回は @bulkup001 さんの投稿をご紹介させて頂きました。 素敵な投稿ありがとうございました😊 @tabeyase.kitchen は 食べ痩せレシピや我慢のないダイエットレシピ、部分痩せについて紹介しております🍴✨ぜひチェックしてみてくださいね😊🍳 ―୨୧―୨୧―୨୧―୨୧ー୨୧―୨୧―୨୧―୨୧―୨୧― 3ヶ月で7kg痩せた僕が作る ホットプレート痩せレシピ▶︎＠bulkup001 【カニ玉豆腐スープ】 超簡単でヘルシーなカニ玉豆腐スープ！ これ一杯でタンパク質20g以上摂れて、 かつ低カロリーという最強ダイエットレシピ！ これを食べれば勝ち確定 よし！作るぞ！って方はコメントに「🔥」をお願いします！ 【栄養バランス】 カロリー：265kcal タンパク質：23.8g 脂質：10.5g 炭水化物：18.7g 【材料】 ・絹豆腐　150g ・カニカマ　80g ・水　350ml ・創味シャンタン　小さじ2 ・卵　1個 ・水溶き片栗粉（片栗粉大さじ1、水大さじ2） ・ブラックペッパー ・小ねぎ　適量 【作り方】 ① ホットプレートに豆腐150g、水350ml、創味シャンタン小さじ2を入れ、豆腐を適当な大きさに切る ② ①にカニカマ80gを加える ③ 沸騰したら、溶き卵を加える ④ 火をとめて、水溶き片栗粉（片栗粉大さじ1、水大さじ2）を加え、すぐまぜる ⑤ 器にうつし、ブラックペッパーと小ねぎを散らして完成！ #ダイエット#ダイエット飯 ―୨୧―୨୧―୨୧―୨୧ー୨୧―୨୧―୨୧―୨୧―୨୧― #ダイエット #ダイエットレシピ #ダイエットご飯 #ダイエット料理 #インスタダイエット #自炊#レシピ #おうちごはん #食べ痩せ #食べ痩せレシピ #食べ痩せキッチン #食べて痩せる"

冷めたら美味しくないので、熱いうちに食べてくださいね♪