朝起きると腰が痛い

マットを高いものに変えても数日経てば朝起きたら腰が痛い。

太ってるのもあるし、姿勢が悪いのもあるけど、なんとかならないかなとネットで調べて、ストレッチとかやっても、やっぱ朝起きたら腰が痛い。

一応腰の下にバスタオルを畳んで敷いてるけど、少し痛みが軽減されるくらい。

YouTubeで膝を立てて寝たら腰が痛くなりにくいと言ってたので、試しに膝の下に筋膜ローラーを入れて、膝を立てて寝たら腰が痛くなかった。

でも他の人は膝を立てて寝たら血行が悪くなると言ってたけど、久々に腰が痛くないのは嬉しかった。

でも慣れない寝方だから、何回か目が覚めるけど慣れたら熟睡出来るのかな。