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kohshi2812
女性ホルモンとの付き合い方
女性ホルモンを整えるために大豆製品(イソフラボン)を摂ると良いというのは聞いたことがあるかもしれません。
友利新先生が出演されていた番組で大豆製品に含まれるイソフラボンよりも効果が高い「エクオール」という成分が注目されていました。
生理痛やPMSが重い方はピルを飲まれている方も多いと思いますが、ピルは生理が3ヶ月に1回になる等すごく楽になる反面、血栓が出来やすいことや副作用、通院の手間等デメリットもあります。
ピル以外にホルモンバランスを整える方法として
自分に合ったサプリを見つけることも良いことだと思います。
友利新先生によると2人に1人はエクオールが自分で作れないそうです。
私自身は生理痛はひどくない方ですが
生理前は気分が憂鬱になったりちょっとしたことでイライラしたり、疲れて何もやる気が出なかったり、痛みよりも気分に出やすいタイプだと思います。
実際、生理前はエストロゲンの分泌が減少しそれに伴いカルシウム不足に陥りやすくなり、更に閉経後はエストロゲンが減少することで骨粗鬆症になりやすくなります。
エクオールのサプリは調べてみるといろいろありますが、ナリスのエクオリティは他メーカーさんのサプリと比べると値段は変わらないのにザクロエキスやローヤルゼリーも入っていてお肌も綺麗になって一石二鳥なのが良いですね。
年齢を重ねると栄養をサプリで補うことも大切なのかなと思いました。
ナリスのエクオリティ良かったら見てみてください✨