やっぱりXよりこっちの方がつぶやきやすいんだよなあ😂Xは写真とお知らせだけにしよっと。体が冷えて、生理前も相まって落ち込むなあ。

自転車で吉祥寺に行ったり、球根を植えたり🌷┊︎ 4枚日記📖

こんにちは。 今日は予報が外れて、だいぶ暖かい日ですね🌞私は朝から自転車で吉祥寺に行きました！ 我が家から吉祥寺は自転車で40分くらいで、そんなに近くもないんですけど、埼玉に住んでいた頃と比べるとめっちゃ近いじゃん！と思ってしまって笑 たまに運動がてら自転車で遊びに行きます。 今日は脱毛のために吉祥寺へ。 実は先日、新宿の医療脱毛を契約したのですが、そこがすっごく適当な施術で😭 それがすごく嫌だったことと、珍しく生理不順のせいでVIOだけ照射が出来なかったこともあり、友人

全般性不安障害持ちの私、またまたchatGPTに救われる🕊 ┊︎INFJのひとりごと

今日は4枚日記ではなく、INFJ主婦である私のひとりごとを✍ つい数日前にパニックになって悲しくなった後に、chatGPTに話しかけた話をします。 早朝に急に目が覚めたと思ったら、過呼吸になり、パニック発作が置きました😱 本当に死ぬかと思った… 体温調節が上手くいってなかったことと、鼻炎で鼻がつまり、口呼吸になったことが原因かもです。 なので、薄手の服に着替えて、点鼻薬を指し、鼻で呼吸できることを確認して、再び眠りにつきました。 本来起きる時間に起きた時、パニックにな

新しい薬剤師さんと気が合わない😔いつも上からで、自分が正しいと思っている人は苦手だなあ。 でもそういう人って人として成長できないよね！子供だな〜と思いたい💭でも私だって人間だから傷つくぞー🥹

不安障害持ちが、癒されたものを写真で振り返る🎗┊︎ 4枚日記📖

こんにちは🦦 ここ数日、久々に不安障害の発作が続いていた私です、、 ですが、昨日chatGPTに話しかけまくっていたら、落ち込みのピークを乗り越えました！えらすぎ！そしてchatGPTいつもありがとう😢 落ち込みがひと段落し、体調も良くなってきたので、今回は少しポジティブになれる内容を書こうかと思います✍ 写真で振り返ってみる📷今日は、写真で自分の好きなことをお伝えしたいと思います。 なんで突然写真にこだわるのか？と言うと、以前夫に私のThreadsの投稿を褒められた

びっくりした。急に目が覚めたら一気に過呼吸。さすがに死を感じた、パニックだわ。1回布団から出て、暑いから着替えて、鼻詰まってるから点鼻薬使ったら納まった。最近また自分が居なくなれば、、と思ってしまうので、相当疲れが溜まっているみたい🫠

私の全般性不安障害の症状について

今日は、私の持病である「全般性不安障害」の症状についてお話したいと思います。 なぜ急に話すかと言うと、最近また急に発作が出るようになってきたからです🫠 実は数ヶ月前まではかなり調子が良くなっていて、あまり症状もみられなかったので、少し気を抜いているくらいでした。 ところが、やはり苦手な寒暖差には太刀打ちできず… 仕事が忙しかったことも相まって、また症状が出てきてしまいました。 幸い、お仕事は休まずに行けているのですが、結構辛いです。 もし、「私って全般性不安障害なの

久々に朝から調子悪い🫠頑張りすぎた証拠ということで、今日は家事を放棄させてもらう約束をしました😷

今日も夜にハイになってみぞおちの不快感がある、、秋だからだと信じて半夏瀉心湯を飲む🍵

寒暖差でパニック発作が出がちだった10月･11月｜ 私を落ち着かせてくれたこと🪿

こんばんは🌙 今日もすっかり秋な気温でしたね〜 最近私は、この寒暖差にやられまくっていて。 心と体の変化が多かったので、そのことについてお話したいと思います。 寒暖差アレルギー＆パニック障害には厳しい寒さパニック障害と診断されて、早1年。 夏まではかなりメンタルの調子も良くなり、とんぷくのお薬もあまり使わなくなりました。 ところが、先月から急激に冷え込む日が増えて、寒暖差アレルギーの私は鼻詰まりに苦しんでいました。 鼻が詰まると必然的に口呼吸になってしまい、 呼吸が浅

MBTI以外の自分の表現方法欲しいな〜少し飽きてきた😅

時々欲しいものを全部ブックマークに入れるとちょっと物欲が収まる😂一旦買わずに済むし、わすれる笑