寒暖差でパニック発作が出がちだった10月･11月｜ 私を落ち着かせてくれたこと🪿

こんばんは🌙 今日もすっかり秋な気温でしたね〜 最近私は、この寒暖差にやられまくっていて。 心と体の変化が多かったので、そのことについてお話したいと思います。 寒暖差アレルギー＆パニック障害には厳しい寒さパニック障害と診断されて、早1年。 夏まではかなりメンタルの調子も良くなり、とんぷくのお薬もあまり使わなくなりました。 ところが、先月から急激に冷え込む日が増えて、寒暖差アレルギーの私は鼻詰まりに苦しんでいました。 鼻が詰まると必然的に口呼吸になってしまい、 呼吸が浅

MBTI以外の自分の表現方法欲しいな〜少し飽きてきた😅

時々欲しいものを全部ブックマークに入れるとちょっと物欲が収まる😂一旦買わずに済むし、わすれる笑

自分の価値観が分かると生きやすくなるというので💭 | パーソナルバリューテストやってみた

おはようございます。 今日は6:30に起きて朝からジムに行ってきました！ 最近仕事が繁忙期なのか残業多めで、 夜にジムに行くことがストレスになってきたので久々の朝活。 少しだけでいいからとにかく継続することが、メンタルにもいい気がするので、ちょっと続けてみます。 パーソナルバリューテストをご存知ですか？ 突然ですが、 「価値観リスト」をご存知でしょうか？🐿 つい最近まで精神的な病に 悩まされていた私は、 昔心理学にハマった時期があります。 そんな時に知ったのが、

久々に朝からベッドでゴロゴロできた😮‍💨しあわせ〜

友達との予定は土曜の夜だけがちょうどいいかも🥹🫶午後から休みだし、次の日休みだししんどくない！

ココ最近で1番大変な週を乗り越えた🥹✨️自分を褒め讃えたい。生理も来たけど、働いててえらいぞ！！

HSPあるある？漢方と無印が好きな私🥣

こんばんは。 久々にメンタル不調や〜と思ってたら、 生理がだいぶ早く来てしまいました🩸 ピルを途中で中断したことが 影響してるのかも。 悲しいことに脱毛はｖｉｏまで出来ず😭 色々と災難な最近でしたが、 まあそんな日もあるよな、と思えるようになった自分を褒めてあげようと思います。 今日は通院と脱毛の予定があり、新宿に来ました。 生理一日目で不調なこともあり、 人混みで酔う。しんどい。 でも、久々に紀伊國屋書店に 長居できて嬉しかったです。 病院では、リーゼの代わり

悲しい気持ちがぬぐえない2日間😔ご飯作ろう

今日久々に落ち込みのある日だ、、家族BBQもうわの空だった😮‍💨犬が可愛かったよー🥲

いやああああ勇輝ぃぃぃ😭🫶🫶🫶おめでとうございます！！！！！私も頑張ろう！！！

サブスクにしたらアルバムが1周できなくなったので、CD買ってみた

今日は私が「サブスクに入ってから全然音楽を聴かなくなった話」をしたいと思います。 今や大半の人が加入してるであろう、音楽アプリ。 私は全く流行ってなかった頃からサブスクに加入しています。 大学2年生の頃からクレジットカードが使えるようになり、当時AmazonミュージックもSpotifyも学生料金があったので、たしかどちらも入っていました。 後々、Spotifyの方がオススメ機能が精密でいいな〜と思い始め、現在はSpotify1本でやってます。 大学生の頃は毎月のように