22時就寝にしてみます

①自分の自由時間の確保
②睡眠時間の確保(７時間は寝る！)
③エネルギー満タンで娘と接する！オー！✊

この3つを叶える生活にするべく今日は22時に寝てみることにする。
朝は5時に起きる。
娘よ、どうかつられて起きてこないでね。

娘は最近18時半就寝、6時半起床。
12時間睡眠すばらしいわ👏
(娘、最近昼寝をしなくなったのです)
(昼寝ありだと20〜21時就寝)

娘がこのまま昼寝なしでいくとなると、
19時から22時までの3時間+5時から6時半までの1時間半=計4時間半が私の自由時間。
ふむふむ、こう書いてみるとしっかりある。

家事は娘が寝るまでに終わらせる。
食器洗いは食洗機。洗濯は翌日、娘と一緒に。

自由時間は読書、noteを書く、作品作り、今後につながる時間にする、ヨガもする

ただ夫と一緒にいる時間が減る、
ここは今日やってみてから、また検討だな。

とnote書いているうちに、もう21:45、、、
おやすみなさい🌙