美活(？)記録

久しぶりにあすけんの有料会員に入り直した。

7日間平均

45~45.6kgで停滞

運動はウォーキングと筋トレを少し。
お風呂上がりのストレッチ。
トレぴなちゃんのフェイスラインのやつ。

果物とヨーグルトは毎日。
米粉パンケーキは週2でたべてる(マイブーム)

建康診断、中性脂肪とコレステロール値が毎回低いから上げたい。
というのも数値が低いと脳卒中の確率が上がるらしい。実際、親戚がくも膜下出血になったから怖い。