身に付けると仕事に役立つ熱順応について①日焼け対策としての日焼けマシン活用

日本に住んでいると当たり前の事ですが、四季があります。

好きな季節も嫌いな季節もあってその季節に合わせた服装を選んでいること思いますが、仕事となるとある程度の制限が掛かってくる場合も多く、ストレスを感じる方も多いのでは無いでしょうか？

#はじめての仕事

あくまで個人差がある話なので明確な正解と言う物があるわけでは無いのですが、新社会人や新部署への配属されたばかりの人へのヒントになればと暑さ対策をテーマに久しぶりの記事を幾つか書こうと思います。

今回は暑さ対策を『日焼け』をメインに語って行きます。(例によって値段設定こそしますが、無料で全文読める投げ銭方式です。)

まず『日焼け』についてですが、日焼けのタイプには下の図の様な個人差があり、普段の肌の色を参考に適度な日焼けとの向き合い方を把握しておく事が大切です。

解り易く言うと、色白な方は(色黒な方より)日差しの強い炎天下での作業を行う事がリスキーで、予め準備をするのが望ましいと言えます。

日焼け対策には大きく分けて二つの方向性があります。

一つ目は、日焼け防止の為にそもそも日向に出る事を避けたり、日傘や日焼け止めなどを用いる日焼けをしない為の対策。

もう一方は日焼けマシンやサンオイル(日焼け止めの一種)、アロエジェル等を用いてサンバーンを軽減しながら早めに適度なサンタンを生じさせる対策となります。
サンオイルおすすめ8選


前者に対して完全を求めるとそもそも『外出をしない…外仕事なんて以ての外』辺りに落ち着いてしまうので、あくまでイベントや付き合いで海などに行く人が、短時間を凌ぐ為の方法と考えるべきでしょう。

仕事に使える日焼け対策と言う事で、今回は後者のコツをお伝えします。

そう…日焼けの対策とは『予め日焼けをしておく事でムラやサンバーンを軽減する方法やタイミング』の話なのです。

まず、季節的な話で言うと3〜4月と5〜6月にそれぞれ数回〜10回程度、日焼けマシンを活用するのがオススメです。

旅行などを活用して一気に真っ黒に焼いてしまう人も居るでしょうが、逆に周りを驚かせる事もあるので春先に少し、夏前にガッツリ…そう、仕事で変に焼ける事の対策として予め日焼けをしておく…と言う観点で有れば、屋外での日光浴では時期的に難しい物があるのです。

日焼けマシン…と言えば日焼けサロン…ですが、相場は30分程度で3000円台…結構良い値段がしてしまいます。お店次第で初回サービスや使い放題プランなどもあるのでそこは吟味すべきですが、正直、体質も解らない内から長時間焼いたり、真っ黒に焼きたいとしても使い放題…にそこまでの価値があるかは微妙な所ではあります。

そのため予め通っているエステやジムなどのオプションで10分500円程度と言った選択肢があるならそちらをオススメしますが、そうで無い場合は、ホテルや漫画喫茶などにも置いてある事があるので探して見ても良いかもしれません。

光量を調整出来るマシンも多いと思いますが、最初は変な設定をせずにサンオイルを塗りつつ10〜30分程度の最小単位を、２日連続か、1日休みを挟んで2回目のマシン使用をすると３日目くらいまでには肌が赤くなり暑めのお風呂に入るとヒリついたり、服などに擦れると痛みを感じるサンバーンの症状が出ると思います。

これに対して有効なのがアロエジェルです。
日焼けマシン使用後、サンバーンの症状が出る前から塗っておくのもオススメですが、出てからでも遅くは無いので塗りましょう。

他にも、軽く身体が熱ったりする事もあると思いますが、体表が日焼けした状態の体温調整に身体が追い付いていない事による物なので、これも数日程度で治るのが普通ですが、寝苦しさなどで睡眠不足などになると体調を崩す原因になりますので、冷えピタを用いるのが良いでしょう。

まとめて長時間はお勧めしませんが、更に日をまたぎながら数回、程度マシンを使用すると、程よくサンタンの状態となり、身体の順応性も高まって行きます。