朝型・夜型・睡眠型

今朝のめざまし。今日もやっぱり5時に鳴る。ピピピピピを止めた後、ストーブをつけるのがいつもの私。でも、今日の私はひとあじ違うぞ。私にはわかる。私の体は、もっと眠りたがっている。最近はずっと、意志の私を優先させてた。意志の私を優先して、早起きしてた。体の私はもっと眠りたがっていたのに。今日は、体の私を大事にするんだ。力強い足取りで、ロフトベッドに逆戻りする。おはよう、おやすみ。私はもっと寝ます。

おはようございます。noteを書きはじめて7日目の朝です。7日目の朝は、二度寝の朝です。めざましではなく、自分が起きたいと思ったときに起きる幸せを噛みしめました。

朝型の生活にあこがれて、1週間早起きを続けてみたけれど、今の私にはあまり合わないみたい。早起きをすると朝のパフォーマンスが上がるって色々な本に書いてあったけど、私の場合、パフォーマンスが上がるどころか、起きた時から一日ずっと眠い。頭がすっきりすることなく、ぼ〜っとしたまま一日を終える。そのことになんだかずっともやもやしていたのでした。

きっと私は、朝型でも、夜型でもなく、睡眠型。起きる時間帯が大切なのではなくて、そのときに必要な睡眠時間をちゃんと確保することが大切なんだろうなと気づきました。睡眠時間を確保しつつ、自分の時間も確保したい。（例えばこうやってnoteを書くような）そのためには、体の声に向き合って、寝不足ではなく、かといってむやみに寝過ぎない、ちょうどよい睡眠時間で起きたい。それは、目覚まし時計をセットして、毎日同じ時間に早起きをするよりも、なんだか難しいような気がする。
でも、私は私の体の声を大切にしたい。すっきりとした体と心で毎日を過ごしたい。そのために必要なことだって、体が言っている気がするから、チャレンジしてみようと思います。

note2週間目。今日から私は、睡眠型生活を始めます。体の声をよく聞いて、できるだけその声に沿った生活をしてみます。気づいたことを、また報告しますね。

私は今、体の声にしたがって、シャインマスカットを食べながらコーヒーを飲んでいます。今日も幸せだなぁ。幸せな朝。みなさんの今日も、素晴らしい一日になりますように。幸せと喜びと安らぎが、たくさん散りばめられた今日になりますように。またね。