大人の習い事“ピラティス“のススメ
みなさま、こんにちは馬顔のあんず飴です。
前回最初の記事で母に馬顔だと言われた話を記載したところ
‘’おかわり‘’を頂いたので今回は別のお話を少し
以前気になる彼とドライブデートに行くことを母に伝えると
母『彼の方をずっと見るのよ？正面向いちゃダメ』と一言。
あんず飴『え、なんで？？？車内だから絶対横顔になるよ？？？』
母『絶対彼の方を見るのよ！！こうやって』と助手席に座りながら横顔を見せないような姿勢を教えてくれる母
あんず飴『え、無理だよ？？？？理由は？？？？？？？？』
母『横顔がブスだから』
強烈ーーーーーーーーーーーーー！
後にドライブデートの彼は、彼氏となってくれたのですが、肉親からの一言ってトラウマ級ですね。今ではいい思い出です。
それでは、タイトルのお話へと進んでいきたいと思います。
ところでみなさま社会人になってからジムやランニング、水泳などで体を動かせていますか？
あんず飴の職場は拘束時間が長く、休憩やお休みも不定期で帰宅してもジムに行く時間を作り出すことは出来ていませんでした。趣味＝睡眠時代を過ごす日々。
しかし社会人歴が大御所ゾーンになってくると体に異変が出始めます。
早朝覚醒が起き睡眠の質が悪くなったり生理周期が不順となり、疲れも取れにくくなり仕事へのパフォーマンスも悪くなりがちに。。。。
人間らしい生活を送りたい！
健康を一生懸命稼いだお金で買うのは悔しい！と思い、巷で話題のマシーンピラティスに通うことを決めました。
正直、一般的なジムはマシーンの種類が多くて使い方がわかりにくいこと、また頑張っている姿をムキムキマッチョなトレーナーの方に見られると集中できないと感じたのも少しあります笑
マシーンピラティスを始めて6ヶ月が経過し立派な成長株に育とうとしているのですが、友人に最近のピラティス頑張ってるんだと報告すると必ず
『ヨガと何が違うの？？』と聞かれるため説明していたのですが、両者を比較してみると、興味深い違いがあることに気づきました。
今回は両者を比較してみようと思います！
その前にクイズ！
ピラティスの語源はなんでしょうか？
①インドの牛の名前
②ドイツ人の看護師の名前
③アメリカのお菓子の名前
正解は、、、、、②やで。
そもそもピラティスとは
第一次世界大戦の際に、負傷した兵士が寝たままでも全身の機能を改善できるようピラティスさんが考えた運動療法です。体幹のインナーマッスルを鍛えることに焦点を当て、姿勢の改善や柔軟性の向上、筋力の強化、バランス力の向上を目的としています。動作もゆっくりで負荷も調節できるため、年齢などを問わず子供からお年寄りまでできるエクササイズとしてメジャーになっています。
そんなピラティスですが
まず、費用面では、マシーンピラティスの方が若干高め。
専用の機器を使用するため、設備投資が必要なのでしょう。
あんず飴の教室では月4回で15400円/一回あたり4000円しない金額で受講可能です。
ヨガは基本的にマットさえあれば始められるので、初期費用は低く抑えられます。ただ、マシーンピラティスの効果を考えると、その価値は十分にあると感じています。
体への影響については、両者とも素晴らしい効果がありますが、アプローチが異なります。
ヨガは柔軟性と全身のバランスを重視しますが、マシーンピラティスは前述した通り特に体幹の強化に焦点を当てています。マシーンを使うことで、自重だけでは難しい動きも可能になり、より効果的に筋肉を鍛えられます。
6ヶ月マシーンピラティスを続けてみて、姿勢が改善され、腰痛も軽減されました。体の芯から強くなっている実感があります。友人から『姿勢が良くなったね』と言われる事も多くなりました。
ヨガでも同様の効果は得られましたが、マシーンピラティスの方がより短期間で効果を感じています。
継続的な運動を始めてから、姿勢以外にも体が疲れにくくなり、気分も前向きになり、ストレス解消にも効果があります。睡眠の質も上がり、朝すっきりと目覚められるようになりました。メンタル面では、両者とも素晴らしい効果があります。ヨガは瞑想的要素が強く、心の落ち着きを得やすいです。一方、マシーンピラティスは集中力を高め、達成感を得やすい印象です。機器を使いこなす過程で、自信もついてきました。
隣の方より開脚が綺麗！とか笑
継続性という点では、個人的にはマシーンピラティスの方が飽きずに続けられそうです。毎回異なるマシーンを使うことで、変化があり楽しいです。ヨガも素晴らしい運動ですが、同じポーズの繰り返しに飽きを感じることもありました。
ただし、マシーンピラティスは専用のスタジオに通う必要があるため、時間の制約がある人にはヨガの方が適しているかもしれません。ヨガは自宅でも気軽に実践できる利点があります。現にYouTubeではヨガの動画が多く、ピラティス動画はさほど多くありません。家で実現できるヨガはより手軽です。
総合的に見て、両者にはそれぞれ魅力があります。マシーンピラティスは体の変化を実感しやすく、達成感も得られやすいです。一方、ヨガは心身のバランスを整えるのに優れています。自分の目的や生活スタイルに合わせて選ぶのがよいでしょう。
個人的には、マシーンピラティスを中心に続けつつ、時々ヨガも取り入れるというバランスが理想的だと感じています。体の強さと柔軟性、そして心の落ち着きを同時に得られる、最高の組み合わせだと思います。
以上がヨガとマシーンピラティスの違いについてでした。
体験レッスンも多く行っているので、自分に合った運動を継続して行いましょう♫それではみなさまアンニョン♫
いただいたサポートは馬顔を広瀬すずに進化させたいと思っています！