不安との戦い

いつからか、ニュースが見られなくなった。
いつからか、SNSが怖くなった。

感受性が豊かだと言ってもらえてホッとする面もあるが、でも、1人でいる時に大きくなっていく、原因がわからない不安感とどう向き合えばいいのか...2024年の課題はここにある。

「不安な時は不安なことをひとつひとつ出して、どうすれば不安じゃなくなるのかを考える」

恋人にカウンセリングのような形で話を聞いてもらった時に不安がすーっと抜けていったあの感覚。自分でできるようになりたい。

ただ

誰かが傷ついている
誰かが命を落とした

そういった内容はどの程度のものであれ、心にきてしまう。だからニュースが見れない、XのようなSNSが見れない。

職業柄、ニュースには目を通さなくてはならないが、それでも避けてしまう。自分の身を守ることがまずは一番だと言い聞かせて。

別の没頭できるものに時間をかけたりもしている。大好きな料理や掃除、読書や勉強。

でもずっとずーっとは難しい。

夜によく悪夢を見る。泣いて起きることもしばしば。

常にかかっている小さなストレスを消していかないと、心が壊れてしまいそうだ。

異動した先への不安。
新生活の不安。
自分の性格への不安。
結婚することへの不安。
世の中、この先の身の安全への不安。

どうしようもない不安が盛りだくさん。
みんなは不安とどう向き合っているのだろう。

不安がない日はない。
不安がない時間も少ない。

自分を大好きでいたいし大切でいたい。
何とか不安との戦い方を見つけなければ。

文字にすると少し落ち着く。
日記でもつけようか？？
iPadでも買って絵を描いたりでもしてみようか。