サプリメント、いつ飲んだらいいの？

こんにちは　
光を育てるママ大学
学長あつこです、

「鉄分をしっかり取って、綺麗になろう」

今日は
"サプリメント、いつ、どのタイミングで飲むのが良いの？"
についてお伝えしますね！

基本的にサプリメントは食品です。
なのでどのタイミングで飲んでも大丈夫です。

たあだ。鉄のサプリメンは、空腹だととても吸収率が高く，胃がデリケートな方の場合、刺激になってしまう場合があります。

それを防ぐためには、食後の摂取が理想的。
また、1日のうちに数回に分けて摂取するのも、オススメです。

もう一つ注意点

鉄の吸収率をカルシウムが下げてしまうのめ、カルシウムを多く含むものとの併用は避けた方が無難です。
2時間空けるのが理想的と言われています。
せっかく摂取するなら、効果が一番高い飲み方をしていきたいですね😊

感想や質問あれば、どんどんコメントしてね❤️

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