美味しく食べて、妊娠力をあげよう

こんにちは　
光を育てるママ大学
学長あつこです、

今日は「妊活の日」
美味しく食べて、妊娠力をあげていこう！

　　肉、魚、卵、大豆は片手一つ分を
　　　　　　　食べよう‼️

肉や魚、大豆、卵のタンパク質には、
「トリプトファン」
という、必須アミノ酸が含まれています、
このトリプトファンが体内に入ると、スーパー抗酸化物質と言われる
「メラトニン」
というホルモンに生まれ変わります。

メラトニンは高いアンチエイジング効果があり、卵巣の老化予防がきたいされています。
メラトニンのもとになるトリプトファンは、残念ながら体内で作ることはできません、
食べるしかないんです。

🍀目安としては片手一つ分🍀

できれば毎食食べるようにしたいですね、

可能ならおやつにも取り入れられたら良いですね😊

私は「お肉が嫌い！」
という致命的なタンパク質不足。

栄養学を学ぶ事で、自分のタンパク質不足が不妊の原因の一つになっているかも、
と実感し、嫌いなものは食べれないので、サプリメントで補う、
いわゆるプロテインを摂る
という事をしてきました。

ただ皆さんのイメージする動物系のホエイプロテインではなく、植物性のソイプロテインを摂り始め、いまだに取り続けてています。

こんな経験も参考にしてみてくださいね😊



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　　　　今月のZOOMセミナー

2023年4月27日(木)20:30〜22:00
　 『妊活にいい事セミナー』

 ☆排卵の仕組みを知ろう
☆生理の仕組みを知ろう
 ☆卵子くん、精子くんの特徴を知ろう

3月も同じ内容で話をしましたが、参加できなかった方の希望もあり、子どもたちと一緒に聞いてもらいたい内容になっています。ぜひ参加してね😊

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良かったらお手に取って読んでいただけたら嬉しいです。
そしてコメントをメッセージして頂けたら、なおさらうれしいです❤️

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今までに妊活の相談をお受けしてきました。
病院での治療と並行しながら、食生活の習慣、生活の習慣をかえながら、メンタルフォローをする事で、７割くらいの方が妊活に成功しています、
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お問い合わせはインスタメッセージからか、プロフィール欄の公式LINE
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今日も素敵な一日をお過ごしください🍀


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