脳と視力の発達に大切な栄養素は何？

こんにちは　
光を育てるママ大学
学長あつこです、

"口に運ぶもので人生が変わる！"

脳を育てる離乳食

今日からは

"脳と視力の発達に関わるDHA"

についておつたえしていきますね！

キーワードは"魚の油"
DHAは、青魚の魚やマグロ(トロ)などの魚油に含まれている、必須脂肪酸❣️
脳の機能を維持するのに欠かせない脂肪酸です。
DHAは脳にある神経細胞の細胞膜の主な材料で、記憶や学習をつかさどる脳の海馬に多く、目の細胞にも多く存在します。

「魚を食べると頭が良くなる❣️」

という言葉を聞いたことがあるのでは無いでしょうか。
DHAをしっかり取っているこどもは、脳神経のネットワークがよくなる。視力も順調に発達する、
という事がわかっています。

ではなぜ「必須脂肪酸」と呼ばれるのか？
それは体内ではつくりだすことができないから‼️
です。だから食事からとるしかないわけです。

離乳食でこれを意識していく事が、子供の発達に対して大事だ！
とわかっていただけましたか？
続きは次回に😊

赤ちゃんもママも学びの途中😊

焦らずゆっくり進めていきましょう。

感想や質問あれば、どんどんコメントしてね❤️

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