貯蔵鉄についてPart2

こんにちは　
光を育てるママ大学
学長あつこです、

「鉄分をしっかりとって、綺麗になろう」　

今日も貯蔵鉄についてお伝えしますね、

ヘモグロビン値、平均赤血球容積が正常範囲であっても、貯蔵鉄の割合が減っていく場合はあまり良くないとお伝えしました。
しかし、貯蔵鉄の正常範囲が広く，どこからが不足と診断するのかが難しい様です。さまざまなデータ、考え方があるので，医師としっかり話し、対策を取るのが大切かとおもいます。
ただ女性は、月経がある事で失血すること、
また、妊娠出産という事を経験する場合があること、
などからなるべく多く蓄えておく必要があるのかなぁと思います。
できれば30mg/mlは確保しておきたいかな、と文献を見ていて思いました。
しかし、日本人の国民健康栄養調査では、日本女性は22.7〜25.7mg/ml
とやや低めの結果になっています。
20mg\mlを下回ると、朝起きれない，だるいなどの自覚症状がある確率が上がる様です，
みなさんはどうですか？

感想や質問あれば、どんどんコメントしてね❤️

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