離乳食の栄養の基本

こんにちは　
光を育てるママ大学
学長あつこです、

"口に運ぶもので人生が変わる！"

離乳食の栄養の基本について

離乳食を始めるタイミングは生後5〜6ヶ月。その主な理由は、成長に必要な栄養が、母乳やミルクだけではたりなくなるからです。
それまでは赤ちゃんにとって、母乳は最良の栄養源。
でも、6ヶ月を過ぎる頃には、
タンパク質
カルシウム
鉄
などの栄養源が大幅に減ってしまいます。

5〜6ヶ月は1日1回、7ヶ月になったら2回食、9ヶ月からは3回食へと進め、なるべく母乳ではなく、食事からの栄養をメインにしていきましょう。

炭水化物
ビタミン、ミネラル
タンパク質

この３つのグループの食材を組み合わせることを意識すると、バランスが整います、

ただ初めから難しく考えないで、食べる時に食べるものを食べさせる、
1週間単位で大きくみて。トータルで考えてみれば大丈夫🙆
赤ちゃんは食べムラがあり、好き嫌いがある時期だ❣️と割り切ってママがストレスをためないようにしてくださいね！

赤ちゃんもママも学びの途中😊

焦らずゆっくり進めていきましょう。

感想や質問あれば、どんどんコメントしてね❤️

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