妊娠中の女性にとって大切なことPart1

こんにちは　
光を育てるママ大学
学長あつこです、

今日は「妊活の日」
冷えた体をしっかり変えていこう！
体の内側から、外側から、温まる体をつくる習慣を身につけていこう‼️

今日は１日、水2L習慣は本当に誰にもいいの？
もしかして、それが冷えの原因の一つになっていないかな？

私も水2Lを意識して飲んでいました。

しかし、ある時
「体が冷えてると、いくら水を飲んでも細胞に届きにくいよ。逆に体の中で熱を奪う
"冷却水“のような役目をしてしまうことがあるよ！」

とアドバイスをいただいたことがありました。

なるほどと思い、それからは
☆少しづつ飲む
☆冷たいものを飲まない。
☆体温より高いものを　
☆体を冷やす飲み物を飲まない


そんな事を心がけるようになりました。
なるべく"白湯"を飲むようにしました。

そうする事で体が温まり、内臓の冷えをとり、子宮や卵巣の働きも活発になります。

しょうがを料理に加えるのも良いですね、
また、シナモン、梅ぽし、しそ、くず粉、ハチミツ、黒砂糖などの体を温める食材をちょって足した飲み物も良いですね！

ただの水分ですが、取り方、取るものも量にプラスして意識してみてくださいね❣️



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