成人の知能もあげるDHA

こんにちは　
光を育てるママ大学
学長あつこです、

"口に運ぶもので人生が変わる！"

前回、DHAが頭の回転を速くする、
そして赤ちゃんにとって。母乳はベストなDHAの供給源であることを、お伝えしました。
もともと母乳にはDHAが豊富に含まれています，
母親が青魚やアマニ油を多く摂取すると、さらにDHAリッチになります。

DHAは子供だけでなく、成人の知能を高めるのにも有効と思われます。
また、うつを改善する効果もわかっていて、老若男女を問わず、積極的に接ししたいですね!

どのくらい取れば良いか?

1日に250〜500mg

とされています。
DHAを多く含むサンマ，サバ，イワシ、サケなどを食べると良いですね!

感想や質問あれば、どんどんコメントしてね❤️

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良かったらお手に取って読んでいただけたら嬉しいです。
そしてコメントをメッセージして頂けたら、なおさらうれしいです❤️

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今までに妊活の相談かをお受けしてきました。
病院での治療と並行しながら、食生活の習慣、生活の習慣をかえながら、メンタルフォローをする事で、７割くらいの方が妊活に成功しています、
嬉しい事ですね！

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