美味しく食べて妊娠力を上げよう

こんにちは　
光を育てるママ大学
学長あつこです、

今日は「妊活の日」
美味しく食べて、妊娠力をあげていこう！

コーヒーふ一日一杯を目安に、なるべく控えましょう！

卵巣年齢が高齢化してしまうと言われています。

卵巣年齢とは、卵巣の中にある卵胞
(卵子包んでいる袋のようなもの)内に、どのくらいの卵子が残っているかを表すものと考えられています、
この数値が小さいと自然排卵が起きにくいとされています。
不妊症の日本人を対象にした研究では、コーヒーを飲む習慣がある人ほど、卵巣年齢が低いという報告があります、

という事は妊娠力を高めるためには、コーヒーを控えた方が良いということになります。

また、その分甘い、清泉飲料水が増えないようにすることも大切。

砂糖の摂りすぎによる糖代謝異常は妊娠を妨げるとも言われているからです。


私も実はコーヒーが好きで、朝からポットいっぱい、カップにしたら３杯分くらい平気で飲んでいました。
私はコーヒーは身体を冷やすから良くない！という考えのもとに、コーヒーを控えるようになりました。

子どもが欲しい

という自分の思いと、好きなものは続けたい！という感情に、うまく合意点を自分で決められと、ストレスは減りますね😊

思い方次第です❣️

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今日も素敵な一日をお過ごしください🍀


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