成年期の鉄の役割

こんにちは　
光を育てるママ大学
学長あつこです、

「鉄分をしっかりとって、綺麗になろう」　

今日も鉄の役割を各年代別にお伝えします

今日は4回目
③成年期
20代からの成年期。
今までにどのように鉄分を摂取してきたかが結果となって出てくる時期‼️

もしずっと鉄欠乏状態で来ていると，貯蔵鉄が枯渇している状態かも知れません、
それなのにこの時期は月経が規則的になる事で、経血量が多くなるし、妊娠，出産話迎える時期にもなります。

だからこそ，鉄欠乏に注意をしないといけない時期であります。

また。妊娠初期と産褥期の鉄欠乏は産後うつのリスクが高くなることもわかってきています。

この時期を健康に過ごすには幼少期からの鉄分摂取を意識すること。
妊娠前に貧血であれば改善しておく事

これが大切になって来ます。
女子を持つ母親は、幼少期からの体づくりを意識していきたいですね!


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