年代別鉄の役割⑥男性編

こんにちは　
光を育てるママ大学
学長あつこです、

「鉄分をしっかりとって、綺麗になろう」　

今まで女性にとっての鉄の役割を各年代別にお伝えしてきました。
今日はそれの男性編

男性は鉄の必要な時期とそうでない時期があるということ、

男性は女性と違って月経がありません。なので，鉄不足になりにくい傾向にあります。
けれど、新生児期から思春期までは、体が大きくなる成長期なので、鉄を必要とします。
身長が高く，筋肉質であるほど、鉄が必要になります、この時期はしっかり鉄を取ることを意識する必要があります。
また、幼少期からスポーツを頑張っている子は
「スポーツ貧血」
という言葉があるように、汗で鉄が排出され、動くことで酸素を運ぶヘモグロビンがより必要使って，消費されてしまうので、動く分の鉄をしっかり補給することが大切になります。
成長期以降は鉄が消費される部分が減るので、この頃からは取り過ぎに注意が必要になります。
定期的に血液検査をして，できれば貯蔵鉄まで調べて自分の健康管理ができると理想的です。

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