カフェインを多く含む飲み物①

こんにちは　
光を育てるママ大学
学長あつこです、

"口に運ぶもので人生が変わる！"

前回，なぜカフェインの取りすぎが脳に悪いか，そして、どんな飲料に多く含まれているか，お伝えしました，

今日からはカフェインを多く含む飲料についてお伝えしますね，
まずはコーヒー

コーヒーはカフェイン、テオプロミン、テオフィリンという3種類の興奮性物資がふくまれています。
脳を興奮させる度合いでは、カフェインが最強、
テオフィリンも正常な睡眠を妨げることが知られています。
テオプロミンもカフェインに似た作用がありますが、コーヒーには僅かしか含まれていません、
たとえ「カフェイン抜き」のコーヒーであっても、そこには興奮性物資が含まれているのです。
疲労感や頭痛に悩まされた人が、1日に2〜3杯のコーヒーをやめたことで、これらの問題が解決する場合があります。
チャレンジできるなら、まず2週間、カフェインを絶ってみるのも、体感で変わりらことがわかるかもしれません。

もし今の体調不良の結果に起きているとしたら，
カフェイン断ちを試してみるのも、。いいかもしれません、
そんな時の代替えとしては、ハーブティーやフルーツティーがおすすめです，


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