空腹がもたらす効果とは

健康で若々しく生きるために大切なこと。
それは食べすぎないことです。

食べない時間を増やし、まとまった空腹の時間をつくることで、食生活による体のダメージを修復することができます。

1日3食の食事が疲れやすい体をつくってしまう可能性があります。

16時間以上、ものを食べずに空腹の状態が続くと、オートファジーという体の仕組みにより、細胞が新しく生まれ変わり、体の不調が改善し、老化の進行を抑えることができます。

睡眠時間を活用しつつ朝食を抜くなどして、半日断食をすることで体が活性化し、健康と長寿をもたらします。

空腹の時間をつくり、疲れない体を手に入れましょう。