メリハリをつける

今年の夏は、暑さを言い訳にして
あまり動いていませんでした。

涼しくなって、
動けるようになってからは、
ハードに動いています。

あの暑い日の
ナマケモノのような動きから見ると、
かなりハードです。

でも、急な動きについていけない
還暦前のカラダ。

時折、ボーーっとしながら、
自分の中で調整しています。

緊張状態が続くと、
体はアラームを鳴らします。
メリハリがとっても大事。

この気温の変化についていけないのは、
還暦前のおばちゃんだけでなく、
多くの人がそういう状況らしいです。

なるほど。
自然界だって、
紅葉が枯れてしまったり、
変な時期に花が咲いたり、混乱中です。
人間だって、
自然の一部。
調子が狂う時もありますね。

一番いいのは、
ペースを崩さないことでしょうか。
同じ時間に起きて、
同じ時間に寝る。とかね。

同じことをしていると、
自分の調子が良いか悪いか？
割と気付きやすくなります。

外側の変化が激しい時は、
自分の内側は
凪のように。
穏やかに。
淡々と進めたいものです。

なかなか、そうもいきませんが。

呼吸が浅いな・・と思ったら、
深呼吸して。
ゆっくり動き出しましょう。