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鬱抜け初めの一歩 〜あの無限に続く「負の思考スパイラル」から一時退避するコツ〜 そして、完全なる鬱抜けへの完全マニュアル
私は、病名不明の精神疾患(症状の種類が多様すぎて診断名がつかない)なのですが、今年は「鬱」との戦いでした。タイトルにもあるように、その過程で得られた、「負の思考スパイラル」から(一時的にでも)脱出する方法を、今回は紹介したいと思います。まず、負の思考スパイラルとはどのようなものか、そしてその悪循環がいかに恐ろしいものであるかについて、Twitterから、みなさんの的を得たツイートを引用したいと思います。 どうでしょうか? 経験のある人はもちろん、これらのツイートを読めば、毎
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