インスタグラムでも決意表明をしたのでこちらでも行います。皆様の疑問点などをまとめ、こちらで提供していくことにしました！よろしくお願いします😄✨
ストレス解消法 寝るとか 動画見るとか 趣味に時間費やすとか そういうのでは ストレスは解消できないそう 科学的に証明されている 解消法は新しい何かを 学んだり見聞きすること 受け入られるキャパを 広げられれば ストレスは相対的に減る
睡眠不足 定義 6時間未満の睡眠 1日でも不足すると ホルモンバランス崩壊 不足している人 1日あたりの摂取カロリー 385kcal増加 ＝1.5kg体重増/月 寝不足になるだけで 18日で1kgも体重増える
現代人の痛み、辛さ、不健康、全ての要因は循環不良に起因するらしい。動け現代人！！関節を働かせましょう！！
