【冷え取り呼吸法:足の指先を使って】

立春をすぎましたが、まだまだ毎日寒い日が続いております。
こちら山形は、毎日雪、雪、雪かきで、銀世界がどこまでも
果てしなく続いております。

毎日、連続して氷点下ですと、身体も冷えてきます。東北でなくても
冬は冷えて方が多いと思います。

このような時には冷え取り呼吸法！今日は足の指を使って行なって
みましょう！

まずは、右手5本を使い、左の足の間に1本ずつ挟み込み、足首を5回回して
みましょう。今度はその反対側へ5回。

次に足を変えて同じくようにしてみましょう！毎日なさってくださいね！
他にも続きがありますよ！

続きは、オンラインサロンで…。

https://lounge.dmm.com/detail/3119/

明日も素敵な日をお過ごしくださいませ！！

PS 友人で呼吸法の講師でもある「ゆひじ」さんから、素敵な立春のお手紙が届きましたよ！