私に対するアンチをぶった切る
アンチステロイド、アンチドーピングで様々な角度から筋トレや食事などについてのお話をしていると、毎日数多くの批判的なコメントを頂きます。
それについては全て読ませて頂いたうえで消しているのですが、何の基準も無く消してるわけじゃありません。
もちろんコメントを消す事に対して、けして少なくない批判を頂いているのですが、チャンネルを応援して下さる大多数の方が誤解をしたり、不快に思ったりするような内容が多いため消すという選択をしています。
私が発信する情報は、見方によっては一方的で独善的で独りよがりであるように見えるのではないかと思いますが、私自身、自分が発信する情報に何の基準も持たずにやっているわけではありません。
アンチステロイドはある意味では、その根幹をなす部分とも言えますが、実際は私が元々持っている基準からでてきた事の一つにすぎません。
そいった考え方の基本について今日はお話したいと思います。
このチャンネルや私自身のアンチが全てステロイドユーザーというわけではありません。色んな種類のアンチがいるのですが、そういう人達は、私が日ごろ発信している事の基本的な部分に対して相いれない考え方を持ってると感じています。
ですので今日は、その基本的な事を明確にする事でアンチをぶった切りたいと思います。
筋トレ情報を発信するための基準5つ
私は、自他ともに認める普通の人です。
トレーニーとして特別な事は何一つない、どちらかというとあまり優れた人間ではない私なわけですけれども、そんな私が筋トレの情報を発信していく中で基準にしている５つの事をお話したいと思います。
1.外では無く内に原因を求る
ステロイドなどの薬物にたよったり、特定の環境でなければ成長できないとう自分以外の原因に目を向けたものでは無く、自分自身が本来持っている可能性に目をむけたものであるかどうか。
2.優れた一部の人を対象にしたものでは無い
一部のエリートだけにあたはまるようなものではなく、普通の人が努力と献身により成長を実現できるものであるかどうか。
3.対象を可能な限り限定しない
どんなものでも、その対象から外れてしまう人が出てくるのはある程度は仕方ないが、それを可能な限り限定しないようにしたものであるかどうか。
4.ただの理論ではなく実践できる
どんなに優れた理論であっても、皆が実際に行えなければ意味がありません。実際に皆が行えるかどうか。
5.ゼロからのスタートであるという前提に立っている
例えば、何かしらの運動経験がベースにあるとか、年齢が若いとか、そういった前提条件がなく０からスタートであるという前提に立っているか。
という５つになります。
1.外では無く内に原因を求める
という事なんですが、例えば過度にサプリメントに依存したり、禁止薬物を使ったりというのも勿論そうですし、どういうジムに通わなければならないとか、どういう環境でトレーニングしなければならないとか、そういう事も外に原因を求めているとう事になります。
まずそこは置いておいて自分自身の可能性に目を向ける事が大切だと思います。
2.優れた一部の人を対象にしたものでは無い
という話なんですが、これは例えば野球に例えるならイチロー選手には当てはまるような理論やトレーニング方法でも普通の人には全くあてはまらないような話っていくらでもあると思います。
それと同じでたとえナチュラルであったとしても日本のトップビルダーにはあてはまっても私にはあてはならないという事はいくらでもあります。
そういう事はできるだけ用いないという事です。
3.対象を可能な限り限定しない
というのも同じような事だと思うのですが、例えばタンパク質の摂取量などで、多くのビルダーは体重×３ｇ以上の摂取量を毎日ふつうにとっていたりしますが、実際のメタアナリシスの結果ではオーバーカロリーの状態なら体重×１．６ｇで筋肉の成長のプラトーに達するとされています。
そうなればどちらがより多くの人にあてはまるかというと１．６ｇの方です。
３ｇ以上というのも間違いではないのかもしれませんが、より多くの人を対象にするのであればメタアナリシスの結果を採用するべきでしょう。
4.ただの理論ではなく実践できる
という事ですが、どんなにすぐれた理論であったとしても実際にはできないか、もしくは限りられた人にしか実践する事ができないようなものは用いないという事です。
私はできると言いたがるアンチはいますが、ぎゃくに言えばあなたしかできないという事です。
5.ゼロからのスタートである
という前提に立っていない話はしても仕方がないという事です。
子供のころからずっとスポーツをしていたとか、15歳から筋トレをやっていたとか、そういう前提条件がなければなりたたないような話は、そもそもしても意味がありません。お前はできないというけれども、俺はできる！と言いたがる人の殆どが、０からのスタートであるという前提に立った話ができていない場合が多いです。
基準を作った理由
私はこの５つをクリアした話をできるだけ行うようにしています。
その理由は、私がSNSでみてきた私も含めた普通の同年配のトレーニーに由来するものです。
みんな毎日本当に一生懸命トレーニングし、食事に気を配り、良いと言われるサプリメントはなんでも試してみて、ステロイドなどの薬物の使用には否定的などこにでもいる30代、40代、50代またはそれ以上の年齢の人たちです。
どうやっても10代や20代のトレーニーのような成長はできないですし、怪我も多く、仕事も忙しく、家庭も色々あって一筋縄ではいかない状況におかれています。
それでも目標をもち、あきらめずに一生懸命、時間を見つけて筋トレに励んでいます。
そんな大多数の普通のおじさんたちのための筋トレ情報を発信したいわけです。
わたしだけの情報を元にしているのではなく、わたしの周りにいる本当にここ数年で筋トレにはまってしまった普通のおじさんたちに向かって毎日話をしています。
よくも悪くもYouTubeによって広がったフィットネスブームは、それまでは筋トレやボディメイクと縁の無かった普通のおじさんたちをがっちりと巻き込んできました。
そんな運動なんて殆どまともにしてこなったおじさんたちは20代の若い筋トレ系YouTuberたちにあこがれて、自分もあんな風になろうと一念発起して頑張ってきたわけです。
でも中々おなじような結果がでないという現実に直面して、悩んでしまうわけです。
そいう事から、まず根本的な問題である、ステロイドなどの薬物の使用を完全否定した上で、今日紹介した５つの基準に照らしてお話をさせて頂いています。
私のアンチは経験者が多い
長年、ボディビルをやられてきた方などには、そういった意味ではあてはまらないし、歯がゆい内容の事も多くあるのではないかと思っています。
ある意味では、ステロイドユーザーよりもそういう長年ボディビルに携わられてきた人達の方が私のアンチは多いのだろうという理解をしています。
ただ、そういう方たちの考え方ややり方や経験を否定しているわけではないという事をご理解していただければありがたいです。
今後も私は私の目線でアンチステロイドを基本に筋トレ情報を発信していきたいと思っています。
わたしは、特別では無いどこにでもいる普通のおじさんトレーニーのためにの情報を発信し続けていきます。
サポートよろしくお願いいたします。英語圏のトレーナーやトレーニーのブログを翻訳して有益な情報を届けていきます！