普通の人が高須幹弥先生に勝つための筋トレ
今日はですね「普通の人が高須幹弥先生に勝つための筋トレ」というお話をさせて頂きたいと思います！いつもの感じとはちょっと違った感じになっていますが、高須幹弥先生ご存じですかね？高須クリニックの高須幹弥先生、YouTuberなんですけれども、めちゃくちゃ面白いんですよね。
高須幹弥先生もまさか自分が狙われるとは思っていなかったでしょうね。
YouTuber 高須幹也先生とは
高須幹弥先生のYouTubeは本当に面白いです。様々な知識をお持ちで、どんな話でも内容が非常に濃い。そして独特のキャラが、はまると、抜け出せない強烈な魅力を持っています。ただ激辛のカップ焼きそばを食べるだけの動画ですら、その強烈な個性で、とんでもなく面白くなってしまう、超強敵です。結構、私のチャンネルを見てくださっている年齢層の方は高須幹弥先生のチャンネルを見てる方多いんじゃないかなと思うんですけれどもいかがでしょうか？そして高須幹弥先生と筋トレなんの関係があるんだと思ってるかた、いらっしゃるかと思うんですが、陰キャラフィットネスという動画を出されてて、今第三回までやられてるんですよね。でもかなり探したんですけれども第一回の動画見つかりませんでした。それで、第二回が懸垂、第三回がデッドリフトだったんですけれども、両方自宅でやられていました。
二つとも、たまたまなんでしょうけれども、背中側の種目なんですよね。
また別の動画では、ゴールドジムに通われているともおっしゃってましたね。
なぜ高須幹弥先生と戦う事にしたのか
自宅でも色んなトレーニングができるようにホームジム機材をそろえているけど、本格的なマシントレーニングがしたいので、ゴールドジムに通っているという事でした。
今回、なぜ高須幹弥先生と戦う事にしたのか、その理由は簡単です。
陰キャラで筋トレするYouTuberとしての戦いです。
かなり私の方が格下にはなりますが、陰キャラフィットネスを名乗られて、しかもホームジムでやられたとあっては、こっちもだまっておくわけにはいかなったんです。とりあえず、ただのファンなんですけれども、それは一旦置いておいて、本気の勝負を挑んでいきたいと思います。
分析
しかしながら動画の中で、たびたび有名筋トレ系YouTuberのお名前が登場したりして、本当に筋トレが好きなんだとろうなという感じがします。私より5歳年上なんですけども、しっかりと体型を維持されていてトレーニングをずっと続けてこられたというのがわかりますね。からだを拝見すると、けして悪くないバランスなんですよ。バキバキという感じではないのですが、少し絞れば結構いい感じに仕上がってしまうのではないかと思います。ただ、少しだけ弱いなと感じる部分が、これは結構私も同じではあるんですけども、大胸筋の上部から三角筋前部のつながりとボリューム感が全体的なバランスから見て少し弱いなと感じました。ここの部分が高須幹弥先生の弱点と言っていいと思います。今日はこの大胸筋上部で勝負していきましょう！
トレーニングメニュー
ここの部位は結構皆さんも興味があるんではないかと思います。ここを狙う種目で一番に思いつくのは、インクラインダンベルプレスやインクラインバーベルプレス、インクラインフライだと思います。でもそのあたりの基本種目は高須幹弥先生も、きっとやっているだろうという事で、もっとしっかりと狙いを定めた種目をやろうと思います。今回はトップポジションでの収縮を意識した種目を選んでみました。ランドマインチェストプレスです。
実際にベンチプレスとセットでこの種目を取り入れているかたは非常に多く、大胸筋の上部と、谷間の部分をしっかりつけて行くのにとても有効な種目です。12回くらいを狙って3セット行っていくといいでしょう。
この種目の唯一最大の問題が、シャフトが持ちにくいという事です。これを解決するのが、パワーグリップです。片方だけつけてシャフトを下から包むようにして持つととてもやりやすくなるので、パワーグリップをお持ちの方は是非お試しください。私が実際にやってみましたので、どうぞ！
まとめ
という事でいかがだったでしょうか？これは本当にめちゃくちゃよく効きます。これをしっかりやりこむことで高須幹弥先生に絶対勝てると思いますで、是非トレーニングに取り入れてみてはいかがでしょうか。今回は本物陰キャラフィットネスの座をかけた戦いになったんですけれどもいかがだったでしょうか？個人的には、今までで最高の1戦だったのではないかと思います。高須幹弥先生のYouTubeめちゃくちゃ面白いので是非チェックしてみてください。
という事で今日は
「普通の人が高須幹弥先生に勝つための筋トレ」
というお話をさせて頂きました。
いいなと思ったら応援しよう！
