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走る前の準備
マラソンをしたことがない人が、まず始めにしてしまう失敗のひとつ
それは「準備運動」をしっかりしないこと
実は、身体は走っている時には、大きな衝撃を受けているので
ほんの少しのフォームの歪みも、長い距離を走っていると
どこかにしわ寄せがやってくる
それが、あまり運動をしたことがなければ、早い段階でやってくる
きちんとしたフォームができていないと、後々「怪我」をする
※ここで言う怪我とは「肉離れ」とか激しいものでなくても
ちょっとした筋の痛みだったり、筋肉痛とは違う関節の痛みだったり
だから、最初にフォームを整えるための身体のバランスやメンテナンスは
しっかりと行っておくべき
自戒をこめて
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