運動会準備とアフターケアで健康第一！國光店長の元気な応援アドバイス

こんにちは!! くにみつクリーナーの店長　國光　剣です♪

秋と言えば、皆さん何を思い浮かべますか？私はやっぱり「運動会」です！秋晴れの空の下、子どもたちが一生懸命走ったり、玉入れや綱引きに熱中している姿を見ると、毎年胸が熱くなります。大人も子どもも一緒になって、競い合い、応援し合う、運動会の一体感はやっぱり特別ですね。運動会が近づくと、私もなんだか気持ちが高まって、いつもより身体を動かしたくなってしまいます。

さて、昨日はニュースで、横浜スタジアムで行われた日本シリーズ第6戦で、横浜DeNAベイスターズが見事に福岡ソフトバンクホークスを11対2で下し、日本一に輝いたという話題が盛り上がっていましたね！彼らもきっと、試合前にはしっかり準備をして、終わった後にはアフターケアを欠かさないんじゃないかと思います。ということで、今日は「運動会を楽しむための準備とアフターケア」についてお話ししたいと思います。

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導入部

運動会の主役はもちろん子どもたちですが、実は見ている保護者や先生方も意外と疲れがたまるものです。競技に参加する機会がある方や、つい熱が入って長時間の応援をしてしまう方も多いのではないでしょうか。そこで、身体をしっかりケアしつつ楽しむためのポイントをいくつかご紹介します。

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本論

1. 運動会前の準備

運動会前日は、しっかりと睡眠をとり、朝は軽めの食事を心がけるのがおすすめです。お腹がいっぱいだと体が重く感じてしまい、いざという時に思うように動けないこともあります。また、帽子や日焼け止めを準備して紫外線対策も忘れずに。秋の陽射しも意外と強いので、帽子や日焼け止めで万全に備えましょう。

2. 当日の体力管理

当日は水分補給も忘れずに。気温が涼しくても、長時間の応援や競技で意外と汗をかきます。小まめな水分補給で体調をしっかり管理して、元気に運動会を楽しんでください。

3. アフターケアのポイント

運動会が終わったら、意外と汚れている衣類のお手入れが大切です。特に汗や泥汚れが気になる場合は、帰宅後すぐに洗濯をしましょう。運動会の疲れを癒すついでに、衣類もしっかりリフレッシュしてあげてください。衣類に合わせた洗剤や洗濯機の設定を使うことで、長持ちさせることができます。

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まとめ

運動会は体力も使いますが、素敵な思い出を作る絶好のチャンスです！しっかりと準備とアフターケアをして、思い切り楽しんでくださいね！特に今年は気持ちよく晴れた日が多いので、秋の風を感じながら最高の運動会を迎えましょう！

最後になりますが、運動会が終わる頃には私も赤飯でも食べてお祝いしたいところです。しかし、ちょっと無理をしてしまい、今は軽い入院中です（笑）。皆さんはどうぞお体を大切に！

またお会いしましょう♪

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今日の四文字熟語

「体力充実」—運動会や日常を元気に過ごすためのエネルギーをしっかり蓄えておくことの大切さを、四文字熟語に込めてお伝えします。