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ごしのおススメ

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Goshi 5️⃣4️⃣

#セルフケア

カラダメンテグッズのススメ 〜マッサージガン編〜

僕の本業はフリーのインストラクターなので、元々は「毎日朝から晩まであちこちのスタジオを飛び回る」というリズムもへったくれもない生活をしています。 ここ1・2ヶ月はこんな状況でおうち時間が増えましたが、ごし部が習慣になってきたお陰で、最低限のメンテナンスができています。 （いつもご参加くださる皆さま、ありがとうございます！！） 腰痛さんとも良い距離感を持って仲良くやれています。 運動量は激減してるけど、だいぶ調子がよくて嬉しいです。 というのも僕の場合は運動量が減ると、 身

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カラダメンテグッズのススメ 〜トリガーポイント編〜

高校生の頃から慢性的な腰痛さんとお付き合いさせていただいています、Goshiです。 長く一緒にいるからよくわかってるつもりなんですが、 僕の腰痛さんの場合は、身体が冷えるとダメ。お尻や腿が硬いとダメ。 日頃から同じ姿勢でかためないこと、身体を動かしたりお風呂であっためること、張りをほどいてストレッチを続けることがとっても大事。 はじめて腰をやってしまった高校生の時も、その後何度か痛めてしまったときも、かかったお医者さんには「あなたたちは一生一緒だからね（意訳）」と言わ

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