心と頭のデトックス

僕は無駄に考える癖が酷く、大半はネガティブな思考ばかりで自分に対してイライラしたり無駄な心配ばかりで嫌になることが多々ある。今でも起こりもしないのに不安になったり大事な人からのLINEが来なくて心配したりしてしまう。
そんな自分をどうにか落ち着かせたくていろいろ調べたり学んだりした結果いくつかの答えがでたのでnoteに晒してみることに

まっいっかを口癖にする

不安や心配事があったり物事が停滞しイライラ始めたらこの魔法の言葉をつぶやくと悩んでいたのがバカらしくなって心が軽くなる。要は「まっいっか」は物事に対しての執着を忘れさせてくれるパワーワードだと思うのでこの「まっいっか」を大切にしていきたい。

瞑想をして自分と対話してみる

瞑想して自分の中の自分と対話するとああ自分の味方は自分なんだな〜と実感する。大抵は褒めてくれるし迷いを断ち切らしてくれる、たまに自分に対して愛のある説教してくれて自分を成長させてくれるきっかけになる。
自分と対話することで心や頭に溜まった不要物を外に出して前向きになれる気がする。

ジャーナリングをする

同じ瞑想だがこちらは書く瞑想、頭に溜まったいろんな考えを書き出してその対処法を作ることで過去の失敗や成功を整理して未来に繋げる自信になるし願望を書くことで覚悟が決まり行動するきっかけになって前に進むきっかけとなれる。

いかがでしたか？僕なりの心と頭のデトックスでした。もし不安なら「まっいっか」と呟いてみて欲しいです。