ひたすら言葉を自らに浴びせかけろ！

　アファメーションとはなんでしょう？
　答えはとてもシンプルです。
　それは、「未来のセルフトークの先取り」です。
　未来のGoalを達成した自分の言葉を、意図的に現在の自分に浴びせかけることで、Goalに対する臨場感を増幅させます。
　
　基本的に、何かを変えたければ、私は、まず言葉から変えると良いと思います。
　言葉を変えるとはどういうことでしょうか。
　Goal側の言葉である「アファメーション」で、Goal達成を否定しようと無意識に溢れた「ネガティブセルフトーク」を潰していく、ということです。
　
　これは、音量という概念で例えると、分かりやすいかもしれません。
　初めは、ネガティブセルフトークはとてもうるさいものです。常に大きな声で、「私はできない」「私には難しい」「私には無理だ」と語りかけています。
　
　そんなことないよ、という方はたんに気づいていない、という可能性があります。
　
　例えば、もしあなたが自分が他人に話しかけている言葉を録音してみると、驚くほどネガティブな言葉を使っていた、ということもあるかもしれません。
　他人に語りかける言葉は、同時に自分にも語りかけているので、他人を否定する言葉は無意識に自分をも否定しているのです。
　
　しかし、このネガティブなセルフトークの音量を直接下げるのは、結構難しいです。
　辞めようと思って、即座に辞められたら、誰も苦労はしないと思います。
　潰しても、潰しても、湧いてくるのが、ネガティブセルフトークです。

　なので、それよりも、私たちはアファメーションの音量を上げていきたいのです。
　「私はできる」「私には簡単だ」「私なら可能だ」というポジションなセルフトークの音量を上げていきたいのです。
　
　アファメーションの音量が、ネガティブセルフトークの音量を少しでも上回った瞬間、ガクンと身体と思考が変わり始めます。
　それは、セルフトークによって構成された人格（ゲシュタルト）が、臨場感を失ったので、裏に引っ込んでしまったことが原因です。
　
　ネガティブな自分、という自己評価に対するリアリティーがなくなると、人は自然とネガティブな自分から脱します。
　リアリティーがないものは、私たちの世界には存在できないからです。悉くが消え去る運命なのです。
　
　アファメーションでGoal側の臨場感を高める際に、一つの方法論として、とにかくひたすら自分に「私はできる」と語りかける、という方法が有効です。
　何故なら、私たちは、アファメーションの音量を上げたいのです。
　なので、ひたすら「私はできる」と唱えまくるのは、音量を上げる手段として、原始的かもしれませんが、とても有効な方法です。
　
　我武者羅に毎日何時間も「私はできる」と唱え続けると、ネガティブセルフトークも出にくくなります。
　すると、あなたは「あれ？　もしかしたら私できるかも」と無意識に思い、気がついたら現状の外に飛び出しているかもしれません。

　誇張抜きに、言葉が変われば、世界が変わります。何故なら、世界とは言葉によって構成されているからです。
　
（引用開始）

　初めに言があった。言は神と共にあった。言は神であった。

　この言は初めに神と共にあった。

　すべてのものは、これによってできた。できたもののうち、一つとしてこれによらないものはなかった。

　この言に命があった。そしてこの命は人の光であった。（ヨハネ1:1）

（引用終了）

　言葉こそがすべて、という視点に立つのは、非常に重要だと思います。
　そうすると、言葉に対する重要度が変わり、もっと言葉を大切に扱えるようになると思います。
　
　なので、アファメーションをやってみたいけど、具体的な作り方や唱え方が分からない、という方はこの自分自身にひたすら「私はできる」と語りかけるのがオススメです。
　
　ちなみに、私はランニングをしながら、ひたすら「私は天才だ」「イエスアイムグッド」「私はできる」と唱え続けています。
　そうすると、ちょっとのランニングでも息が上がるので効率的ですし、何より気分が高揚します。
　
　別に、私と同じようにランニングをしながら、アファメーションを唱えなくても構いません。
　ただ、何か別のこと（例えば運転）をしながら、呟くように「私はできる」と唱え続けると、継続しやすいので、オススメです。
　
　他にも「私はできる」と唱えた音声を録音して、流し続けるのもグッドです。
　とにかく、ひたすら自分に言葉を浴びせかけましょう。良い言葉を自分に浴びせ続けましょう。
　
　そうすると、人生は変わります。
　それでは、また。