みかんは、お好きですか？

みかんダイエット
結論を言えば、克己心が強い人ならできるが、食べだしたら止まらない人には無理。

画像提供ありがとうございます。
随分昔に「リンゴダイエット」なるものが流行しました。リンゴだけ食べてダイエットするという、シンプルなダイエット法だったかと記憶しています。

昨日おいしいみかん🍊を買いました。これでは太るなと思い、Google先生に１個当たりのカロリーをお尋ねしました。

「みかん　カロリー」と入力すると、色々な検索候補が出ます。「みかんは太りにくいですか？」「ダイエット」もあがっています。
以下、伊藤農園様の『みかん図鑑』を参考にしております。

・みかん１個（温州みかん100ｇあたり、49㎉で糖質量は11.0ｇ。

・ミカンの栄養素
①ビタミンＣ
➁ペクチン
③クエン酸
④シネフリン

④のシネフリンには、気管支などを拡張させる作用があり、喉風邪に効果がある。
また、脂肪分解酵素リパーゼの働きを活性化させ、脂肪の燃焼を促進する効果があると考えられている。

ということで、「みかんダイエット」があるのです。

みかんダイエットの方法
：食前に食べる
満腹感が得られ食べ過ぎを防止できる
：間食として食べる
お菓子を食べるくらいならみかん🍊という意味のようです。

みかんは1日何個まで食べても大丈夫？
みかんダイエットで食べる量としては1日2個。
4個以上食べてしまうと、カロリーの摂り過ぎになる。

ワタクシ、ここまで書いていて、既に間食として、大きめのみかん🍊2個食べております。
寒い冬を「暖かい室内で、みかん🍊を楽しみたい人間に、みかんダイエットは無理」が結論となります。

しかしながら、みかん🍊は、ダイエット目的で食べるものではないですね。
喉をビタミンたっぷりの果汁で潤し、風邪予防になります。他にも

①ビタミンCは、肌トラブル予防の効果があります。➁ペクチンには血糖値の上昇を抑える働きや血中コレステロールを下げる・腸内環境を整える効果があります。
③クエン酸には疲労回復効果も期待できます。
食べ過ぎて、指が黄色くなることもありますが、季節の果物みかん🍊を楽しみましょう。

ワタクシ、伊藤農園様の回し者ではありませんが、ドライ柑橘などの定期便も取り扱っておられるとのことです。興味がある方は、ご自分で検索をお願いいたします。

最後までお読みいただきありがとうございます。