血管年齢って?
血管の硬さやしなやかさを表す数値
私は意外と高くて年齢プラス8歳でした。
調べたら、上質なオイルが必要みたいで
たしかにオイルはあまりとっていませんでした。
アボカドやナッツやチョコレートとあったので
ナッツ屋さんに行ってみた。
1日一粒でいいナッツ
ブラジルナッツ🇧🇷
味は普通のアーモンドっぽいので
特に食べにくいとかではありません。
t右の袋は、ナッツ屋さんで
1日にとるのをおすすめする量だそうです。
結構あるなと言うのが感想。
これだけでかなり満腹になっちゃいます。
抗酸化作用と血栓症の予防にも役たつので
血管年齢にも良さそうです💖
なるべくナッツを取り入れられるように
ナッツチョコでも作ってみようかな。
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