モラルライセンシング

娘に教えてもらった言葉

調べてみると
今日は頑張ったから明日は怠けてもいいとか
今日は運動したからお菓子食べていいとか
自分を正当化して
誘惑に理由をつけてしまう事だそうです。

たしかに運動後のご飯とか
私は飲めないけど
仕事頑張ったあとのビールとかも
そうかもしれませんね❣️

子供の場合は今日は何時間勉強したから
ゲームをやってもいいみたいな感じかな？

人は誘惑には弱いものです。

わたしも7月に入って勉強習慣ができるまで
普段より掃除したり、片付けしたりしちゃって
それを止めるのにも戦いがありました。

今は音読動画が楽しくて、
うまく読めたら嬉しくて
間違えたら何が躓いたのか確認できて
インスタ載せておくと誰か見てくれるから
少しは役に立っているのかな？
と思うし、それがモチベーションとなって
眠い時もそれで乗り越えられるようになりました。

LINEも見えない場所にあるので
気にならなくなって集中が途切れることもなくなり、色々な通知も整頓して情報断捨離もしています。かなり時間ができました。

モラルライセンジングは
やはりたまに起きるので
勉強頑張ったから何か食べちゃお！
みたいなのはまだまだ課題です。

眠くなるので夜に
炭水化物を食べるようにしたり
食事も気をつけて
サプリもとって、毎日の腹筋も
3ヶ月毎日してかなり体が変わってきました。

何かに集中するために、環境を整えていくのは
モラルライセンジングをなくすのに
いいかもそれないと思いました。

最近は小学生娘の知識の多さに関心します〜。

いい刺激しあって行きます。