#トモショク低糖質おからメープルマフィン

飯士の包丁～父飯日誌～｜七百丁目
「#トモショク低糖質おからメープルマフィン
★トモショク宣言旗のダウンロードはこちらから
http://tomoshoku.jp/post-140/

日曜日担当、朝パパスイーツ提唱者の風戸パパです。
先週に続いて、低糖質のレシピ投稿です。
製菓材料の棚で見つけたおからパウダー。小麦粉の一部を置き換えて、低糖質マフィンを作ってみました。
働きながら、家族がトモに食事ができる世の中を創りましょう！
☆これまでに投稿してきたレシピのアーカイブを作り始めました。ぼちぼち更新していきます。
【しあわせごちそうパパ料理レシピアーカイブ】https://note.mu/44happy
■レシピ
＜#トモショク低糖質おからメープルマフィン＞（3人分／30分）
材料：
・ホットケーキミックス 100g
・おからパウダー 50g
・牛乳 大さじ5
・卵 2個
・太白ごま油 大さじ3
・メープルシュガー 大さじ3
・つぶジャム（メープル） 少々

作り方：

１・ボウルにおからパウダーを入れ、牛乳を加えて混ぜておく。ホットケーキミックス、卵、太白ごま油、メープルシュガー、つぶジャムを加えてよく混ぜる。
２・生地をマフィンカップに入れ、上から数回落として空気を抜く。
３・180℃に予熱したオーブンで20〜25分くらい焼いて出来上がり。
子手伝い：

・調味料を計量する
・生地をトントンして空気を抜く

日本パパ料理協会上総の国腹会長飯士
しあわせごちそうパパ
風戸 嘉幸
#飯士の包丁
#父飯日記
#トモショク
#tomoshoku
#パパごはん
#朝パパスイーツ
#ファザーリングジャパン
#トモショクフラッグ