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#食事記録

ストレスがたまってスーパーで爆買いしたいときの対処法30個

少しロジカルに考えたいだけだから粒度とか適当! ・実現したいこと:ストレスがたまってスーパーで爆買いしたいとき、 クッキー、カップ・冷凍麺、菓子パン等の購入を控えたい。 ・発生条件: ・会社の繁忙期:特に月末26~30日  ・生理1週間前あたり ・ストレスが収まるであろう要件 ・家にあるものではなく買う  ・いつもより多めにカロリーを摂取する  ・噛み応えのあるもの  ・お腹にたまりやすいもの  ・しょっぱい系なら辛さマシマシ ・購入条件 ・食費の家計を圧迫しないこと

自炊・秋冬メニューの思考

今日は 食事系の記事を書いています。 肌寒くなってきたのと、食事の記録を休憩していたけど、年末年始の健康管理にむけて再開したいので、秋冬の自炊を考えていく。 ▼夏verはこちら 朝:変更なし味噌汁(具なし) コーヒー 昼:変更なし平日5日分タッパーに入れ冷凍。(プレップミール) 米化オートミール + 鶏肉 温サラダ れんこん+ブロッコリー+大豆+蒸し鶏 をみじん切り コンソメ+白ごま+塩コショウ で味付け 羊羹 月に1度くらい、米化オートミール+ドライカレ