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今日は 食事系の記事を書いています。 肌寒くなってきたのと、食事の記録を休憩していたけど、年末年始の健康管理にむけて再開したいので、秋冬の自炊を考えていく。 ▼夏verはこちら 朝：変更なし味噌汁（具なし） コーヒー 昼：変更なし平日5日分タッパーに入れ冷凍。（プレップミール） 米化オートミール + 鶏肉 温サラダ れんこん+ブロッコリー+大豆+蒸し鶏 をみじん切り コンソメ+白ごま+塩コショウ で味付け 羊羹 月に1度くらい、米化オートミール+ドライカレ
朝味噌汁 コーヒー 基本具なし。夏バテ防止で今は乾燥わかめ入れる（ミネラル） ◎余談：味噌変遷 ↓ コスパ悪い＆最後の方詰まる ↓ この味噌おいしい、少し高い、実家のに似てる 冷凍して大さじ１とかで使う 昼米化オートミール + 鶏肉 適当サラダ？ れんこん+ブロッコリー+大豆+蒸し鶏 をみじん切り コンソメ+白ごま+塩コショウ で味付け （羊羹） プレップミールというのかな。5日分同じ内容を週末に冷凍。 めちゃくちゃ楽です。 イメージはこんな感じ。
