肉体改造のピラミッド「トレーニング編」を読んだ感想
パーソナルトレーナーの朝日です。
今回は以前ご紹介した「肉体改造のピラミッド 栄養編」の別著であります「肉体改造のピラミッド トレーニング編」の感想を書きたいと思います。
この本はトレーニングをしてる上で悩む「メニューの組み方」や「種目選択」といったところに焦点を当てた本になります。
種目のやり方(ベンチやスクワットのフォーム)というものではなく「自分がどういった種目を選択して、どれくらいの重量を扱うべきか?」「そのメニューを組む際に何を意識するべきか?」などが体系的に記