有料note「サボリーマン流」仕事術

：意図的なサボりで生産性を上げる極意 

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この記事は「サボリーマンのための仕事術 」という切り口で、有料記事になります。

働きすぎに疲れ、効率化や息抜きを求めているビジネスパーソンに刺さる内容に仕上げています。

サボリーマンな生活が理想的な人やサボリーマンに興味があれば読んでみてください。

購入は、時間とお金、
そして心に余裕がある方 にオススメします。

🔒 有料記事：390円

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サボりは罪？  いいえ、それは戦略です。  

「働いているフリ」「ちょっとトイレで長居」「Slackのステータスを“取り込み中”にしてコーヒーを飲む」——。

こうした行動に罪悪感を覚える人も
多いでしょう。

でも、本当にそれは悪いこと
なのでしょうか？

実は、意図的な “サボり” は生産性を最大化する隠れた武器です。 

 労働時間が長い日本社会の中で、疲労感に苛まれながら働き続けても成果は伸びない。

むしろ、「休むべきときに休む」技術 を身につけることが、成果を上げるカギになります。

なぜ「上手いサボり」が必要なのか？

1. 脳のキャパシティには限界がある

人間の集中力は1日中続くわけではありません。

仕事を詰め込みすぎるとパフォーマンスが低下し、「生産しているフリ」 をすることが増えます。

だからこそ、適度な休息を取り入れた
「計画的なサボり」が有効です。

2. 「インプットの時間」を作る重要

サボり中は、単なる怠けではなく、意識的に情報を吸収する時間を持つことで、アイデアや創造力が高まります。

たとえば、YouTubeでトレンド動画をチェックすることも立派な仕事につながるインプットです。

情報化社会。
いろんなところで有益な情報にであえます。

具体的な「サボり術」5選

：今日から実践できる！ 

1. Slackを “取り込み中” に固定  

本当に忙しいときもあれば、ただ「忙しそうに見える」ことが大事なときもあります。

Slackのステータスを「通話中」や「集中作業」に設定しておくと、雑談を回避しながら自分のペースで休憩できます。  

ポイント： 
週2回程度がバレにくい頻度です。

2. 「15分トイレ休憩」のすすめ 

長時間デスクに張り付いていると、パフォーマンスが下がります。

そこで、トイレに15分だけこもって深呼吸。

意外とアイデアが浮かぶものです。 

ただし、空いてるときにしましょう。
本当に必要としている人がいます。

一歩先行く技： 
スマホでビジネスニュースを読めば「休んでるのに学んでいる」ことに。

3. 出勤前に「仮病 LINE」発動 

少し体調が悪い日は、無理に出社せずに在宅勤務を交渉 しましょう。

「朝の頭痛」でリモートワークに切り替えれば、午後には回復するパターンも多いもの。

上司に「早めに休んで、明日全力で頑張ります」と一言添えると印象も悪くなりません。

ポイント： 
極力、月曜日は使わないこと。他のサボリーマンとカブってしまう場合があります。

4. 午後2時からの「ランチ」戦術 

昼休みを取らず、あえて午後の仕事時間に食事を取ります。

これにより、午後12時～1時の間、誰にも邪魔されない仕事時間 が確保できます。

人が少ない職場で集中して、
仕事に取り組めますよ。

そして、午後２時に食事に行くことで人気のお店が空いている といったご褒美つき！

行ってみたかったお店や人気の定食屋で
ゆったりとしたランチが楽しめます。

5. 「オンライン会議での名人芸」

会議中は必ずカメラをオフにするか、
背景を固定しましょう。

「カメラが不調」といえば疑われにくいです。

アイデアが出ないミーティングでは、裏で資料を見ながら息抜きをするのもOKです。

実際に試した同僚の声

：「この方法、試して楽になりました！」　

ほくろ(hokuro)の同僚である会社員のAさんは、この記事で紹介した、

「午後２時からのランチ」

を取り入れたところ、午後のパフォーマンスが30%アップ したと感じたそうです。

ゆったりと美味しいものを食べることができて満足感が高かったからでしょうか。

「無理せず働く感覚がわかり、上司にも褒められるようになりました」とのこと。  

また、「取り込み中ステータス」を使うことで、無駄話を減らし退社時間を30分早くすることを目標にしているそうです。

サボリーマンの心得  

「怠ける」と「効率化する」は紙一重。

大切なのは、ただサボるのではなく、戦略的にサボること。 

“サボり” により、仕事の成果を上げつつ、
心身のバランスも保てます。

仕事漬けの毎日に疲れを感じているあなた、今こそ「計画的サボり」を実践しませんか？

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ここまで読んだあなたへ 

ここまでで、少しでも「これ、試してみたい！」と思いましたか？

この記事の続きでは、さらに深い「サボりテクニック」や上司に気づかれずにサボるための心理学的トリック を紹介します。

あなたも「サボリーマン」の
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もしこのサボり術を試してみた感想があれば、ぜひコメントで教えてください

この記事から得られる価値  

• サボることに罪悪感を感じなくなる  

• 仕事とプライベートのバランスを見直せる  

• 「休む力」 が仕事の成果を左右することに気づける  

「意識的なサボり」を武器に、
あなたも効率的に働きましょう！

最後に 
「サボり術」は今すぐ実践できることばかりです。

小さなサボりが、明日の大きな成果に変わります。  

さあ、スマートにサボって、仕事も人生も楽しもう！  

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