人はなぜ食べ過ぎてしまうんだろう カナダ在住の筆子さんは、片付けを通してシンプルな生活を見出す素晴らしさを発信しているブロガーの方です。 筆子さんのブログ 筆子ジャーナル 筆子さんの著作「買わない暮らし。」を読んでいて、「買い過ぎてしまうしくみ」と「食べ過ぎてしまうしくみ」が似ていることに気が付きました。 あなたは、こんな食べ方をしていませんか目次を見るとパート１のタイトルが、 「あなたは、こんな買い方をしていませんか」となっています。 これ、食べ方に置き換えられま
子どもが、ごはんをひとくち残す理由 小さな子どもと一緒に食事をした時、 ごはんをひとくち残すところを見たことがありませんか？ あと一口、食べてしまえばいいのに、 残したまま、食卓を離れてしまう。 大人の感覚からしたら、 ひとくち食べ残すお行儀の悪い子かもしれません。 なぜ、ひとくち残すのか？ 考えたことはありますか？ あと、ひとくちが食べられない 年齢でいうと、「つ」が付く年齢の時期は 「本当の子ども」と言われています。 １歳→ひとつ ２歳→ふたつ ・ ・ ・
やせた気分を味わいたいなら 美しいスラーリとした体形に人を見ると、 いいな、いいなと思う人、いる？ 自分のポヨーンとしたお腹と二の腕と比べてしまって、 いいな、いいなと思う人、いる？ そんな人は、今すぐナウル共和国に行きましょう！ ナウル共和国 位置：オーストラリアとハワイの間・ほぼ赤道直下に位置する島国 面積：品川区くらい 人口：約１万人 世界の肥満率が高い国ランキング ナウル共和国 その国こそが、肥満率世界第１位 国民の88.5%がBMI25以上の「太りすぎ
管理栄養士のみっちです。 栄養指導では、様々な年齢の人にお会いします。 栄養指導での私の楽しみのひとつ、 それはお肌がきれいな方にその秘訣を尋ねること。 20年以上にわたって、100名以上に尋ねてきました。 お肌のために心がけていることは、ありますか？ それがね！ 予想したことと全然違う答えが返ってくるのですよ！ 典型的な答えは、この２つ！ ①特に心がけていることはない 化粧水しかつけてない 日焼け止めは塗ってない ②基礎化粧品はしっかりつけている パックもする
管理栄養士のみっちです。 患者さんと話していると、 「太っている私って、だめな人」と、おっしゃる方がいます。 太っている=人としてダメな奴 という、公式が心の中にあるみたいです。 そんな患者さんが、とっても多いのです。 太っている自分は好きになれないという人。 その人の価値って、体重には関係ないです。 体重がその人の健康度に関係する場合はあるけど。 なりたい自分が心に中に存在していて、 今の自分がそこから遠くにいると感じたら。 それは体重のせいなのか？ 考えてみまし
ダイエットを始める前にやること。 それは、本能確認！ 本能を大切にしていますか？ と、聞かれて、 「はい、大切にしています」と 答えられる人、いますか？ ヒトの三大欲求である 睡眠欲 食欲 性欲 これ大切です！ ダイエットとは、本能をコントロールすること。 ヒトとして、辛い行為ですよね！ だったら、 せめて食欲以外の本能を大切にしましょう！ 睡眠不足で、彼や夫とケンカばかりしている人が 食欲を我慢できますか？ 良く寝て、彼や夫に大切にされ 女としての自分に満足
管理栄養士のみっちです。 ダイエットしたいのに！ 「スイーツを、どうしても我慢できない」 患者さんから、よく聞く言葉。 「体重を減らしてください」 「お酒は控えましょう」 「甘いものは食べないで」 と、主治医から言われている。 でも、でも、 どうしても我慢できないの！！！ わかるよ、わかる。 口に入れた時のあの幸せな気分。 スイーツを我慢できない。 どうしても無理。 それはね、 あなたが何か頑張りすぎていることが あるということ。 一生懸命、がんばってて、 心が
みっちです。 病院勤務28年の管理栄養士です。 ８キロやせて、そのまま20年キープし、更年期と言われる年代に突入しました。 ダイエット（減量）のテクニックについては、たくさんの情報が発信されている。やせるレシピ、コンビニでおすすめのダイエット食品、外食の選び方などなど。 これを守れば確かに痩せるよね。 守り続ければ、リバウンドもしないよね。 でもさ、リバウンドするよね。 やせるための食事を続けられないよね。 そんな患者さんのサポートし続けて28年。 ８万人の患者さんの
